அண்ட்ராய்டு, ஐபோன் படி கவுண்டர்கள் விட்டு நடக்க

தனிப்பட்ட நல்வாழ்வை முக்கியம், இது சிறந்த ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்ஸ் உடல் ரீதியாக செயலில் உள்ள மக்களுடன் பிரபலமாக இருப்பதற்கான காரணம். எனினும், ஒரு ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல்நலம் அளவிட ஒரு உடற்பயிற்சி டிராக்கர் அவசியம் இல்லை . உண்மையில், பெரும்பாலான அண்ட்ராய்டு மற்றும் iOS ஸ்மார்ட்போன்கள், சரியான வழித்தடங்கள் மற்றும் முன்பே நிறுவப்பட்ட பயன்பாட்டை (கள்) பொருத்திக்கொள்ளும், நீங்கள் நடவடிக்கைகளை கணக்கிட அனுமதிக்கின்றன, மொத்த தூரம் கணக்கிடப்படுகிறது, கணக்கிடப்பட்ட கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன, தினசரி / வார இலக்குகள் மற்றும் இன்னும் பலவற்றை அமைக்கின்றன.

நீங்கள் ஒரு தனி உடையான் சாதனத்தை தேவையில்லை

உங்கள் ஸ்மார்ட்போனின் குறிப்புகள் பட்டியலைப் பார்த்தால், அதை ஒரு முடுக்கமானியையும், ஒரு 3-அச்சின் ஜிரோஸ்கோபையும் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். முடுக்க மானியை திசை இயக்கம், மற்றும் ஜியோர்ஸ்கோப் உணர்வுகள் நோக்குநிலை மற்றும் சுழற்சி. இது மிகவும் குறைவான நடவடிக்கைகளை / இயக்கத்தை கண்காணிப்பதற்குத் தேவைப்படும் ஒரே வன்பொருள் - உடற்பயிற்சி டிராக்கர்களில் பெரும்பகுதி சென்சார்கள் அந்த இரண்டு வகைகளை பயன்படுத்துகின்றன. புதிய ஸ்மார்ட்போன்கள் ஒரு காற்றழுத்தியைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது உயரத்தை மதிப்பீடு செய்கிறது (நீங்கள் மலையில் ஒரு விமானம் கீழே இறங்கினாலோ அல்லது ஒரு மலையை கீழே சுழற்றினாலோ கண்காணிக்க உதவுகிறது).

பெரும்பாலான ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் ஒரு கூட்டுப் பயன்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன, அவை திரட்டப்பட்ட தகவல்களையும், அனைத்து புள்ளிவிவரங்களையும் காட்டுகிறது; உங்கள் மொபைல் சாதனத்தில் இந்தப் பயன்பாடு நிறுவப்பட வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் அல்லது வழிமுறையைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோனில் ஏற்கெனவே சரியான தொழில்நுட்பம் மற்றும் மென்பொருளைக் கொண்டிருக்கும் படிகள் இருந்தால், ஏன் ஒரு தனிப்பட்ட டிராக்கிங் சாதனத்துடன் தொந்தரவு?

பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு ஸ்மார்ட்போன் உடற்பயிற்சி பட்டைகள் மற்றும் pedometers போன்ற துல்லியமாக இருக்க முடியும். நீங்கள் wearables யோசனை இணைக்கப்பட்ட என்றால், வெறுமனே உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் ஒரு உடற்பயிற்சி armband அல்லது இடுப்பு வாத்து / வழக்கு வாங்க.

Android இல் படி கண்காணிப்பு

அண்ட்ராய்டு பயனர்கள் கூகுள் ஃபிட் அல்லது சாம்சங் ஹெல்த் பயன்பாட்டை தங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் முன்கூட்டியே நிறுவியிருக்க வேண்டும் என எதிர்பார்க்கலாம். முன்னாள் உலகளாவிய, அதே நேரத்தில் சாம்சங் சாதனங்கள் குறிப்பாக. உங்களிடம் இல்லையென்றால், அவை Google Play இலிருந்து பதிவிறக்கம் செய்யப்படலாம். இந்த பயன்பாடுகள் இரண்டு அம்சம் நிரப்பப்பட்ட மற்றும் தொடர்ந்து மேம்படுத்தப்பட்டது, இது சிறந்த தேர்வுகள் செய்கிறது.

தொடங்குவதற்கு, உங்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோனில் உள்ள தொடக்கம் பொத்தானைத் தட்டவும் , உங்கள் சாதனத்தின் பயன்பாடுகளின் பட்டியலை உருட்டுக , பின்னர் நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் பயன்பாட்டை கண்காணிப்பதைத் தட்டவும் . உயரம், எடை, வயது, பாலினம் மற்றும் செயல்பாட்டு அளவு போன்ற சில தனிப்பட்ட விவரங்களில் நீங்கள் நுழையும்படி கேட்கப்படுவீர்கள். இந்த தகவல் மென்பொருள் துல்லியமான தரவு துல்லியமாக உதவுகிறது. சென்சார்கள் படிநிலைகள் / இயக்கம் அளவிட வேலை என்றாலும், அது பயன்பாட்டை ஒவ்வொரு படி மூடப்பட்டிருக்கும் தூரம் தீர்மானிக்க உதவும் உங்கள் உயரம். உங்கள் தனிப்பட்ட விவரங்களைக் கொண்டிருக்கும் படிநிலைகள் / தூரங்கள், பயன்பாட்டின் மூலம் எரிக்கப்படும் மொத்த கலோரிகளை எவ்வாறு மதிப்பிடுகிறது என்பது.

நடவடிக்கை இலக்குகள், கலோரிகள் எரிக்கப்படும், தூர விவாதிக்கப்படுகின்றன, மொத்த செயல்பாட்டு நேரம் அல்லது அந்த கலவையுடன் இருக்கும் இலக்கு குறிக்கோள்களை அமைக்கலாம் (பின்னர் திருத்தப்படலாம்). பயன்பாட்டினால் காண்பிக்கப்படும் விளக்கப்படங்கள் / வரைபடங்கள் மூலம் காலப்போக்கில் கண்காணிக்கப்பட்ட செயல்பாட்டை நீங்கள் முன்னேற்ற முடியும். படிகள், கலோரிகள், தூரம் மற்றும் நேரம் அனைத்தும் தானாகவே பதிவு செய்யப்படுகின்றன; எடையை பயன்பாட்டினால் கண்காணிக்க கைமுறையாக உள்ளிட வேண்டும்.

இடைமுகம், விருப்பங்கள் மற்றும் கூடுதல் அம்சங்களை தெரிந்துகொள்ள பயன்பாட்டை மற்றும் அதன் அமைப்புகளை ஆராயும் சில நிமிடங்கள் செலவழிக்க இது நல்ல யோசனை. நீங்கள் தயாராவிட்டால், ஒரு குறுகிய பயணத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் அதை சோதிக்கவும்!

Google ஃபிட் மற்றும் சாம்சங் உடல்நலம் விரும்பும் மக்களுடன் பிரபலமாக உள்ளன:

• நடைபயிற்சி, இயங்கும் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல்

• நடவடிக்கை தினசரி / வாராந்திர / மாதாந்திர இலக்குகளை அமைக்கவும்

• காலப்போக்கில் ஜர்னல் உணவு / நீர் உட்கொள்ளல் மற்றும் உடல் எடை மாற்றங்கள்

• இணக்கமான ஃபிட்னஸ் wearables கொண்ட ஒத்திசைவு தரவு

Android க்கான படி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்

உங்கள் Android சாதனம் Google ஃபிட் அல்லது சாம்சங் ஹெல்த் இல்லையெனில், அல்லது நீங்கள் வேறு பயன்பாட்டை முயற்சி செய்ய விரும்பினால், பலவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். பயன்பாடுகள் இடையே முக்கிய வேறுபாடுகள் உள்ளன: பயன்பாடு எளிதானது, காட்சி அமைப்பு, இணைப்பு, தரவு வழங்கப்படும் எப்படி தரவு, மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக.

கண்காணிக்கப்பட்ட முடிவுகள் ஒரு பயன்பாட்டிலிருந்து மற்றொருவருக்கு மாறுபடும் - மூல சென்சார் தரவு ஒரேமாதிரியாக இருக்கலாம், ஆனால் புள்ளிவிவரங்கள் / முடிவுகளை நிர்ணயிக்கும் போது அல்காரிதம்கள் வெவ்வேறு கணினி முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். முயற்சி செய்ய சில மாற்று பயன்பாடுகள் இங்கு உள்ளன:

• C25K ரெய்னிங் ட்ரீனியர்: உங்கள் விளையாட்டுக்கு முன்னேற தயாரா? Zen Labs Fitness இன் C25K 5K ரன் வெற்றிகரமாக முடிக்க உங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்க உதவுகிறது. பயன்பாட்டை பயன்படுத்த எளிதானது (முதல் முறையாக இரண்டாம் சிறந்த) மற்றும் படிப்படியாக காலப்போக்கில் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை உருவாக்க உதவும் திட்டங்கள் கலவை வழங்குகிறது. முழு உடல் வொர்க்அவுட்டை / ஜென் லேப்ஸ் உடற்தகுதி, சிற்றூசங்கள், புஷ்ப்கள், இழுப்புக்கள் மற்றும் குந்துகைகள் பயிற்சிக்கு பயன்படுகிறது.
• என் நடைப்பாதை வரைபடம்: நீங்கள் அடிப்படைகளை தொடங்க மற்றும் அங்கு இருந்து நகர்த்த வேண்டும் என்றால், வரைபடம் என் நடைக்கு ஒரு பெரிய தேர்வு. ஜிபிஎஸ் இயக்கப்பட்டவுடன், நீங்கள் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய குரல் கருப்பொருளுடன் முழுமையாய், உங்கள் நேரத்தை (முழு புள்ளிவிவரங்கள்) கண்காணிக்கலாம் மற்றும் பார்க்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் பாதங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் அல்லது முயற்சி செய்யலாம்.
• நடுவர் மற்றும் எடை இழப்பு பயிற்சியாளர்: நடைபயிற்சி உங்கள் இலக்குகள் எடை இழந்து அடங்கும் என்றால், இந்த பயன்பாட்டை உதவ முடியும். கண்காணிப்பு செயல்பாட்டுடன் கூடுதலாக, பேஸர் ஹெல்த் இன் ப்ளோமிட்டேட்டர் & எடை இழப்பு பயிற்சியாளர் உங்களுடைய உள்ளீடு எடை மற்றும் BMI ஆகியவற்றை உங்களுக்கு உதவுகிறது, இது உடல்நலம் / உடல் மாற்றங்களை உங்கள் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புபடுத்த உதவுகிறது. சமூக இணைப்பு உங்களுக்கு உந்துதலளிக்க உதவுகிறது, இலக்குகளின் விஷயமல்ல.

IOS இல் படி கண்காணிப்பு

iOS பயனர்கள் தங்கள் ஐபோன் முன் நிறுவப்பட்ட ஆப்பிள் உடல்நலம் பயன்பாட்டை கண்டுபிடிக்க எதிர்பார்க்க வேண்டும். அண்ட்ராய்டு சாதனங்களில் காணப்படும் மேற்கோள் பயன்பாடுகள் போல, ஆப்பிள் உடல்நலம் பயனர்கள் நடவடிக்கைகள் கண்காணிக்க உதவுகிறது, தொகுப்பு இலக்குகளை, மற்றும் உணவு / தண்ணீர் உட்கொள்ளும் பதிவு. ஆப்பிள் ஆரோக்கியத்துடன் தொடங்குவதற்கு, உங்கள் சாதனத்தின் முகப்புத் திரையில் உருட்டவும் , பின்னர் பயன்பாட்டைத் தொடங்க ஐகானில் தட்டவும் .

மற்ற உடற்பயிற்சி / ஆரோக்கிய பயன்பாடுகள் போன்ற, ஆப்பிள் உடல்நலம் உள்ளீடு தனிப்பட்ட விவரங்கள் உங்களை கேட்கும். உங்கள் உயரம் மென்பொருட்களை / துல்லியங்களால் பயணித்த தூரத்தை கணக்கிடுவதற்கு துல்லியமாக கணக்கிட உதவுகிறது. பதிவு செய்யப்பட்ட தூரம் / செயல்பாட்டின் அடிப்படையில் எரிக்கப்படும் மொத்த கலோரிகளை கணக்கிட உங்கள் எடை, வயது மற்றும் பாலின உதவி.

உங்களுடைய தனிப்பட்ட சுயவிவரத்தை (எ.கா. உடல் அளவீடுகள்) திருத்தவும், உங்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் சுகாதார புள்ளிவிவரங்களைத் திருத்தவும், மேலும் பயன்பாட்டை கண்காணிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பும் கூடுதல் வகைகளைச் சேர்க்கவும் உதவும். ஆப்பிள் உடல்நலம் பயன்பாட்டை ஒரு மையமாகப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் கண்காணிக்க விரும்பும் செயல்பாடுகளின் அடிப்படையில் பல்வேறு பயன்பாடுகளைப் பதிவிறக்குவதை பரிந்துரைக்க வேண்டும் (எ.கா. சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள், சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் போன்றவற்றுக்காக சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவை). காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றம் வரைபடங்கள் / வரைபடங்கள் மூலம் பார்க்க முடியும்.

ஆப்பிள் உடல்நலம் பயன்பாட்டை சில அம்சங்களில் மற்ற உடற்பயிற்சி / சுகாதார பயன்பாடுகள் மேலே மற்றும் அப்பால் செல்கிறது. உடல்நலம் தரவு, இறக்குமதி மற்றும் உடல் பதிவுகள், இணைக்கப்பட்ட சாதனங்களை (எ.கா. தூக்கம் திரைகள், வயர்லெஸ் உடல் செதில்கள், ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்ஸ் போன்றவை) மற்றும் பலவற்றை ஒத்திசைக்கலாம். ஆப்பிள் உடல்நலம் முதலில் சிறிது பயமுறுத்துவதைக் காணலாம், இது அமைப்பு மற்றும் அம்சங்களின் ஆழம். எனவே அது அமைப்பை தெரிந்துகொள்வதற்கும் டாஷ்போர்டு கட்டமைப்பதற்கும் சிறிது நேரம் செலவழிப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தயாராவிட்டால், ஒரு குறுகிய பயணத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் அதை சோதிக்கவும்!

ஆப்பிள் சுகாதார விரும்பும் மக்கள் பிரபலமாக உள்ளது:

• உள்ளீடு / டிராக் சுகாதார தரவு (எ.கா. கொழுப்பு, இரத்த குளுக்கோஸ், ஊட்டச்சத்து தகவல், உடல் கொழுப்பு சதவீதம்)

• தூக்க வடிவங்களை ஆய்வு செய்யுங்கள்

• சுகாதார வழங்குநர்களிடமிருந்து தனிப்பட்ட பதிவுகளை இறக்குமதி செய்து பார்க்கவும்

• இணக்கமான மூன்றாம் தரப்பு பயன்பாடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி உடைகள் கொண்ட ஒத்திசைவு தரவு

IOS க்கான படி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்

ஆப்பிள் உடல்நலம் உங்கள் சுவைக்கு ஒரு பிட் அதிகம் என்றால், அங்கே நிறைய எளிமையான மாற்றுகள் உள்ளன. ஒரு பயன்பாட்டிலிருந்து இன்னொரு முறை வேறுபாடுகளில் பெரும்பாலானவை மேற்பார்வையிடும் (எ.கா. தரவு, இடைமுகம், விருப்பங்கள், போன்றவை காட்சிப்படுத்தல் அமைப்பு).

கண்காணிக்கப்பட்ட முடிவுகள் ஒரு பயன்பாட்டிலிருந்து மற்றொரு பயன்பாட்டிற்கு மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மூல சென்சார் தரவு ஒரே மாதிரியாக இருக்கலாம், புள்ளிவிவரங்கள் / முடிவுகளை நிர்ணயிக்கும் போது வழிமுறைகள் வெவ்வேறு கணினி முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். முயற்சி செய்ய சில மாற்று பயன்பாடுகள் இங்கு உள்ளன:

• பேஸர் ப்ளோடிட்டர் பீட்டர் எடை இழப்பு மற்றும் பிஎம்ஐ டிராக்கர்: பேஸர் எந்த கூடுதல் அமைப்பு அல்லது தேவையான உள்நுழைவு படிகள் இல்லாமல் உங்கள் ஸ்மார்ட்போனிலிருந்து முற்றிலும் இயங்குகிறது. இது நடவடிக்கை, படிகள், தூரங்கள் மற்றும் கலோரிகளை மட்டும் கண்காணிக்கும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் எடை மற்றும் BMI ஆகியவற்றையும் உள்ளிடலாம். பொருத்தமாக இருக்க மற்றும் இலக்குகளை பராமரிக்க மற்றும் அதிக பவுண்டுகள் சிந்த.
• செயல்பாட்டு டிராக்கர் படி கருமபீடம் & பிடோமீட்டர்: நீங்கள் தேவையற்ற ஒலி இல்லாமல் கோர் அம்சங்களை விரும்பினால், இந்த பயன்பாடானது உங்களுக்காக. பிட்களும் காபியும் மூலம் செயல்பாட்டு டிராக்கர், உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளை கண்காணிக்கும் மற்றும் வரைபடங்களைப் படிக்க எளிதாக வண்ணமயமான முடிவுகளை காண்பிக்கும். உங்கள் ஐபோன் நாள் முழுவதுமாக நீடிக்கும் வகையில் பேட்டரி பயன்பாடு குறைந்தது உறுதிப்படுத்துகிறது.
• Argus கலோரி கருமபீடம், உணவு, நடவடிக்கை படி டிராக்கரின்: ஆழமான மற்றும் சுகாதார அனைத்து அம்சங்களையும் அளவிட வேண்டும் அந்த Azumio இன்க் மூலம் இந்த பயன்பாட்டை செய்ய முடியும் Argus பல்வேறு நடவடிக்கைகள் கண்காணிக்கிறது, ஆனால் அது பயனர்கள் அதன் கட்டப்பட்ட கலோரி எண்ணிக்கை உதவுகிறது - உணவு தரவுத்தளத்தில். தனிப்பட்ட எடை இழப்பு திட்டங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் இணைந்து, ஒரு ஃபிட்டர், ஆரோக்கியமான நீ எதிர்நோக்குகிறோம்.

உடற்பயிற்சி டிராக்கர்ஸ் என ஸ்மார்ட்போன்கள் வரம்புகள்

உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் இருக்க முடியும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அது ஒரு அர்ப்பணித்து படி கவுண்டர் அல்லது உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பான் போன்ற தேவைகளை சந்திக்க போது முறை உள்ளன. உதாரணமாக, உங்களின் ஸ்மார்ட்போனிலிருந்து உங்கள் பணிப் பணிக்குச் செல்ல நேர்ந்தால், மண்டபத்தை கீழே இறங்கி, கழிவறைக்குச் சென்று, கழிவறைக்குத் திரும்புவீர்கள் என்று தெரியாது. ஒரு படி கவுண்டர் மணிக்கட்டு அல்லது இடுப்புகளிலிருந்து எல்லாவற்றையும் பதிவு செய்திருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் எல்லா மொழிகளிலும் இது பொருந்துகிறது.

ஒரு ஸ்மார்ட்போனில் ஃபிட்னெஸ் டிராக்கரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது அல்லது வசதியாக இருக்கும் சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன:

• நீர் விளையாட்டு

• செயல்பாட்டின் நடுவில் முன்னேற்றம் என்பதை சரிபார்க்கவும் (எ.கா. சைக்கிள் சைக்கிள்)

• தொடர்ச்சியான இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு

ஸ்மார்ட்போன்கள் (மற்றும் சில உடைகள் wearables / trackers) துல்லியமாக அளவிட,

• யோகா அல்லது பிலேட்ஸ்

• Bodyweight பயிற்சிகள் (எ.கா. pushups, pullups, குந்துகைகள், crunches, முதலியன)

• எதிர்ப்பு பயிற்சி (எ.கா. எடைகள், கெட்டில்பெல்ஸ், பட்டைகள், உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்)

ஸ்மார்ட்போன்கள் அல்லது உடற்பயிற்சி உடைகள் சரியான துல்லியத்தன்மைக்குத் தகுதியற்றதாக இல்லாவிட்டாலும், எந்த குறிப்பிடத்தக்க உடல் செயல்பாடுகளும் பயனுள்ளது. தனிப்பட்ட நல்வாழ்வைப் பராமரிக்க நீங்கள் கவனம் செலுத்தி இருந்தால், நடைமுறையில் இருந்து வரும் பல ஆரோக்கிய நலன்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஏற்கனவே ஸ்மார்ட்போன் வைத்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் தொடங்க வேண்டிய அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் வேகத்தைத் தயார்ப்படுத்தும்போது, Android க்கான சிறந்த இயங்கும் பயன்பாடுகளையும், iOS க்கான பயன்பாடுகளையும் எப்போதும் பார்க்கலாம்.