பல வொர்க்அவுட்டை பதிவு பயன்பாடுகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் முயற்சி மதிப்புள்ள எந்த உள்ளன?
ஒர்க்அவுட் பதிவு பயன்பாடுகள் செய்ய வேண்டியவை போல: அவை தொடங்குவதற்கு எளிதானது, ஆனால் வலப்பக்கம் பெற கடினமாக உள்ளது. உண்மையில், வொர்க்அவுட்டை பதிவு பயன்பாடுகள் உள்ளன என பல மோசமான வொர்க்அவுட்டை பதிவுகள் உள்ளன. இந்த பட்டியலில், எனினும், நீங்கள் மோசமான யாரும் கண்டுபிடிக்க முடியாது (அவர்கள் எல்லாம் இல்லை என்றால்).
ஜிம் அமர்வுகள் திட்டமிடல், ஒழுங்கமைத்தல் மற்றும் பதிவு செய்வதற்கான சிறந்த பயன்பாடுகள் கிடைக்கும்; உண்மையில் நீங்கள் உங்கள் எடை தூக்கும் நேரம் மிகவும் உதவ வேண்டும் என்று வொர்க்அவுட்டை பதிவு பயன்பாடுகள் பதிலாக அது அருவருப்பான திரைகளில் fumbling வீணடிக்காதே.
10 இல் 01
HeavySet - சிறந்த ஒர்க்அவுட் புகுபதிகை ஆப் (iOS)
நீங்கள் ஹெவிட்ஸட்டை திறக்கும் போது, எல்லாவற்றையும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் காணலாம்.
தரவு உள்ளீடு மூலம் தொடங்கலாம். அல்லது கைகள் - அவர்கள் பொத்தான்கள் கூட ஆடிக்கொண்டிருக்கிறது கூட மிஸ் இல்லை போதுமான பெரிய வேண்டும் பொத்தான்கள் தான். மேலும் என்னவென்றால், ஒரு தொகுப்பை மட்டுமே பதிவு செய்ய நீங்கள் ஒருமுறை மட்டுமே தட்ட வேண்டும்; HeavySet ஸ்மார்ட் கணிப்புகள் ஏற்கனவே அடைய, umm, அதிக தூக்கும்.
ஹெவிசெட் ஸ்மார்ட்ஸ் நீங்கள் நடைமுறைகளை அமைப்பதில் ஏதேனும் கட்டுப்பாட்டை விட்டுக்கொடுக்கவில்லை என்று அர்த்தமில்லை. நீங்கள் சிறந்த முறையில் பணிபுரியும் வழிமுறைகளை நீங்கள் வழங்கலாம்: நீங்கள் பிரதிநிதித்துவம் செய்ய முடியும், நீங்கள் தீவிரமாக (உங்கள் கணக்கிடப்பட்ட 1 பெருமளவிலான சதவீதத்தில்) அல்லது சுப்பரெட்டுகள் மற்றும் மாபெரும் தொகுப்பை வரையறுக்க வேண்டும். குறிப்பிடத்தக்க விதிவிலக்கு சொட்டு தொகுப்பு ஆகும்.
HeavySet ஒட்டுமொத்த சிறந்த பயிற்சி பதிவு பயன்பாட்டை உள்ளது.
ஹெவிசெட் ப்ரோஸ்
- தரவு நுழைவு எதிர்பார்க்கப்படுகிறது போல வேலை
- தீவிரம் (1RM சதவீதமாக) மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான ஓய்வு நேரத்தை குறிப்பிடலாம்
- இறக்குமதிகள் (வலுவான மற்றும் RepCount இலிருந்து), அதே போல் ஏற்றுமதிகள் தரவு
ஹைவேட் கான்ஸ்
- இல்லை தட்டு கால்குலேட்டர்
- பயிற்சிகள் ஒரு அடிப்படை தொகுப்பு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, எந்த விளக்கங்கள் அல்லது படங்கள்
10 இல் 02
வலுவான (iOS, Android)
உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் மிகவும் பயனுள்ள முறையில் கண்காணிக்கும் அனைத்து கருவிகளிலும் வலுவாக உள்ளது: ஒரு பெரிய நூலக பயிற்சிகள் மற்றும் தரவை உள்ளிட ஒரு செயல்பாட்டு வழி.
செட் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை சேர்ப்பது வேகமாக அல்லது அவற்றை மீண்டும் ஏற்பாடு செய்வது போலாகும்; ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிற்கும், முந்தைய பயிற்சி, தரவரிசை மற்றும் வரைபடங்களை விரைவாகவும், முழுமையான வரலாறாகவும் பெறலாம். மீதமுள்ள நேரமானது விசைப்பலகை (நீங்கள் அதை தானாகவே தொடங்கவில்லையென்றால்) புத்திசாலித்தனமாக ஒருங்கிணைக்கப்படும், மேலும் NEXT பொத்தானும் அப்படியே இருக்கும்.
வலுவான ஒரு தட்டு கால்குலேட்டர் அடங்கும். எனினும், நீங்கள் உங்கள் சொந்த பட்டியில் எடையை வரையறுக்க முடியாது என மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது (ஒலிம்பிக் பார் உள்ளது, இருப்பினும்). சூடான- up கால்குலேட்டர் ஒரு பிட் வித்தியாசமாக மட்டுமே barbell பயிற்சிகள் வேலை.
நீங்கள் போகும் போதும் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிதானது, ஆனால் வலுவற்றது அவற்றை நடைமுறைப்படுத்தி அவற்றை இணைக்க உதவுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நாட்களில் திட்டமிடுதல், நாட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது கோப்புறைகளில் அவற்றை ஒழுங்கமைத்தல் ஆகியவை சாத்தியமற்றது, எனவே நீங்கள் எப்போதும் சரியான வொர்க்அவுட்டிற்காக ஒரு பிட் வேட்டையாட வேண்டும் அல்லது தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுவதற்கு மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும். பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் அளவீடுகள் இரண்டிற்கும், வலுவான மற்றும் பயனுள்ள விளக்கப்படங்களை வலுவாக வழங்குகிறது.
அனைத்து அனைத்து, வலுவான ஆகிறது உடற்பயிற்சிகளையும் திட்டமிடல் மற்றும் பதிவு ஒரு நல்ல பயன்பாடு.
வலுவான ப்ரோஸ்
- உடற்பயிற்சிகளையும் செயல்திறன் மிக்க மகிழ்ச்சியைப் பெறுகிறது
- ஒரு சூடான அப் கால்குலேட்டர் அடங்கும்
வலுவான லஞ்சம்
- உடற்பயிற்சிகளை திட்டமிட மற்றும் சரியான வழிகாட்டலுக்கு வேட்டையாட வேண்டாம்
- உடற்பயிற்சி விளக்கங்கள், படங்கள் அல்லது வீடியோக்கள் சேர்க்கப்படவில்லை
10 இல் 03
Fitbod (iOS)
உடற்பயிற்சிகளைத் திட்டமிடுவதற்கும், பதிவு செய்வதற்கும் பதிலாக, ஏற்கனவே அமைக்கப்பட்டுள்ள சில நிலையான நடைமுறைகளைத் தவிர, ஃபிட்ஃபோட் வெறுமனே ஒரு பதிவுப் புத்தகத்தை விட ஒரு பயிற்சியாளராகவும் பயிற்சியாளராகவும் இருக்க வேண்டும். இது பற்றி நியாயமற்ற அல்லது நெகிழ்வற்றதாக இல்லை, இருப்பினும், அணுகுமுறை போதுமானதாக இருக்காது.
குழு மூலம் தசை சோர்வு அடிப்படையில் (உங்கள் முந்தைய அமர்வுகளில் இருந்து பெறப்பட்டது), Fitbod தினம் ஒரு வொர்க்அவுட்டை பரிந்துரைக்கும், அனைத்து ப்ரெப்பின் புகழ்பெற்ற சக்திவாய்ந்த விளக்கப்படம் அடிப்படையில் ஆலோசனை செட், பிரதிநிதிகள் எண்ணிக்கை மற்றும் எடைகள் அனைத்து. அதே தசைகள் இலக்கு என்று பயிற்சிகள் மாற்ற எளிதானது, ஆனால் நீங்கள் சுதந்திரமாக ஒவ்வொரு பயிற்சி தனிப்பயனாக்கலாம். Fitbod சரியான வடிவம் கொண்ட விளக்கங்கள் மற்றும் வீடியோக்களை உள்ளடக்கிய பயிற்சிகள் ஒரு பெரிய நூலகம் வருகிறது.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட வொர்க்அவுட்டை உங்கள் விருப்பபடிக்கு தனிப்பயனாக்க முடியும் என்பதால், நீங்கள் விரும்பிய நீளத்தை தேர்வு செய்யலாம், நீங்கள் எந்தக் கருவியைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை சரியாகக் குறிப்பிடலாம் (ஆமாம்!), அதிகபட்ச ஹைபர்டிராபி அல்லது பவர்லிஃப்டிங் வலிமையைப் பெறுவதற்கு, அல்லது செல்லலாம். தவிர்க்கவும். ஃபிட்ஃபோட் நீங்கள் ஜிம் ஸ்பைலைக் கிடைக்கக்கூடிய சாதனங்கள் மூலம் காப்பாற்றினால் அது இனிமையாக இருக்கும்.
ஒரு பயிற்சி பதிவு என, Fitbod கட்டணம் அனைத்து நன்றாக இல்லை. உடற்பயிற்சிகளுக்குள் நுழைவது போதுமானதாக இருக்கிறது, ஃபிஷ்போவின் திட்டமிட்ட செயல்திறன் நன்றி, மற்றும் பயன்பாட்டை தரவு நன்றாக பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் பார்க்க என்ன ஒரு வெறும் காலண்டர் பதிவு மற்றும் வெப்ப வரைபடம், என்றாலும்; இல்லை வரைபடங்கள், பதிவுகள் அல்லது போன்ற.
எனவே, Fitbod இந்த பட்டியலில் அதன் இடத்தில் ஒரு பிட் உள்ளது - மற்றும் ஒரு முயற்சி மதிப்புள்ள. உங்கள் உடல் அதை நேசிக்கும்.
Fitbod ப்ரோஸ்
- மிகவும் ஒலி பயிற்சி திட்டம்
- உங்கள் உபகரணங்கள், வொர்க்அவுட்டை பாணியையும், நேரம் கிடைக்கும் நேரத்தையும் எளிமையாக மாற்றியமைக்கிறது
- அமர்வுகள் பதிவு எளிதாக
ஃபிட்ஃபோட் கான்ஸ்
- அடிப்படை வொர்க்அவுட்டை பதிவு செயல்பாடுகளை மட்டுமே
- நீங்கள் Fitbod பரிந்துரைகள் பின்பற்ற வேண்டாம் என்றால் அது மதிப்பு
10 இல் 04
அடுக்கப்பட்ட (iOS)
Idiosyncrasies வொர்க்அவுட்டை பதிவு பயன்பாடுகள் மூலம் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது வேண்டும். ஸ்டேக்கிற்கு, அதாவது ஒரு டேஷ்போர்டு எந்த தரவுகளையும் காட்டும் ஆனால் ஒரு சில பொத்தான்கள் - நீங்கள் பொதுவாக ஒரே ஒரு பயன்படுத்த வேண்டும். பயன்பாட்டில் மற்ற இடங்களில், நீங்கள் தட்டவும் வேண்டாம், அதற்கு பதிலாக அதை செயல்படுத்துவதற்கு பொருட்களை நகர்த்தவும். இது அனைத்து பிறகு ஒரு வொர்க்அவுட்டை பயன்பாடு ஆகும்.
நீங்கள் இழுத்துச் செல்கிறீர்களா அல்லது தட்டுகிறார்களா, என்னவெல்லாம் சேர்ப்பது என்பது அத்தியாவசியமானதும் தர்க்கரீதியாகவும் உள்ளது. நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளை வரையறுக்க, உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கவும் அவற்றை நடைமுறைப்படுத்தவும் திட்டமிட வேண்டும். மைக்கேல் மத்ஸ்ஸின் "பெரிய / தின்னர் லீனர் வலுவான" தொடரிலிருந்து அனைத்து அடிப்படை பயிற்சிகளையும் மற்றும் ஒரு சில நடைமுறைகளையும் கொண்டு அடுக்கப்பட்டிருக்கும். அவர்கள் மிகவும் முழுமையான மற்றும் சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், அவை நன்கு யோசித்து, பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அடுக்கப்பட்ட இதயத்தில் பதிவு செய்தல் செட் உள்ளது. 9/20x4 + 5x2 + 1.25x2 என்ற தலைப்பை உங்கள் தலைமுறையில் உள்ள அனைத்து கணிப்பொறிகளையும் தவிர்க்க, ஒரு ஓய்வு நேரம், முந்தைய வொர்க்அவுட்டின் தரவு, தனிப்பட்ட பதிவுகள், 1RM க்கான ஒரு கால்குலேட்டர், எண்கள் உள்ளிட்ட சரியான விசைப்பலகைகள் ஆகியவற்றைப் பெறுவீர்கள். நேரம்.
அது மதிப்புக்குரியது, அடுக்கப்பட்ட திரைக்காப்பிலிருந்து உடற்பயிற்சிகளையும் கட்டுப்பாட்டு பின்னணிவிற்கான முன்-தொகுப்பு பட்டியலையும் அனுமதிக்கிறது.
உங்கள் பயிற்சிக்கான கூடுதலாக, நீங்கள் அடுக்கப்பட்ட உடல் அளவீடுகளை தடமறிதல், இரண்டிற்கும் இலக்குகளை வரையறுக்கலாம் மற்றும் வரைபடங்களை அவற்றை துவக்குவதைக் காணலாம்.
அடுக்கப்பட்ட ப்ரோஸ்
- பிளேட் ரேக்கிங் கால்குலேட்டர் நன்கு சிந்தனை-வெளியேற்றும் திரையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
- மைக்கேல் மேத்ஸ்ஸின் முயற்சி மற்றும் உண்மையான பெரிய லீனர் வலுவான மற்றும் தின்னர் லீனர் வலுவான தொடரிலிருந்து
அடுக்கப்பட்ட கேன்ஸ்
- கடந்த காலத்தில் பிழைகள் மூலம் பிணைக்கப்பட்டு, தரவு இழந்து அல்லது நகல் எடுக்கும்
- தரவை ஏற்றுமதி செய்ய வழி இல்லை
10 இன் 05
ஜெஃபிட் (iOS, அண்ட்ராய்டு, வெப்)
நீங்கள் உடற்பயிற்சியின்போது ஒருமுறை நிறையப் பேர் இருப்பதாக நினைத்தால், ஜெஃபிட் வழங்குவதை நீங்கள் ஏற்றுக் கொள்ளும் வரை காத்திருங்கள்.
1,000 க்கும் அதிகமான பயிற்சிகளில் இருந்து தேர்வு செய்யலாம் அல்லது ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள், பிடித்த இயக்கங்கள், இயந்திரம் மூலம் வடிகட்டி, உடல் குறிக்கோள்களை அமைக்கலாம், உடற்பயிற்சிகளையும் பதிவு செய்யுங்கள், தரவை உள்ளிடுக, ஸ்க்ரோல் சக்கரம் அல்லது விசைப்பலகையை தேர்வு செய்யலாம், குறிப்புகள் சேர்க்கலாம், திரையை பூட்டு, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிற்கும் 1RM இலக்குகளை அமைக்கவும் (பிளஸ் எடுக்கும் அளவுக்கு எவ்வளவு தூண்டுகோல்), உங்கள் பலத்தை மதிப்பீடு செய்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்ணாடி சுயநலத்துடன் கண்காணியுங்கள்.
Jefit மிகவும் சமூக மற்றும் மிகவும் பயிற்சி முறைகள் விட இணைக்கப்பட்டுள்ளது, கூட. நீங்கள் நண்பர்களுடன் நடைமுறைகளை பகிர்ந்து கொள்ளலாம் அல்லது மற்றவர்களின் திட்டங்களைப் பதிவிறக்கம் செய்யலாம், போட்டிகளில் பங்கேற்கலாம், வொர்க்அவுட்டை புள்ளிவிவரங்கள் பற்றி தற்பெருமைப்படுத்தலாம் மற்றும் பிற தரவுத்தளங்கள் மற்றும் சாதனங்களில் இணையம் மற்றும் ஜெஃபிட் ஆகியவற்றை உங்கள் தரவு ஒத்திசைக்கலாம்.
இது வெறுமனே அம்சங்களின் பட்டியலைப் படித்தால், இது தான் செய்ய மிகவும் அதிகம் என்பதால். ஜெஃபிட் மிகவும் நன்றாக உள்ளது, சில தவறுகள் உள்ளன, அதன் சமூக அம்சங்கள் மற்றும் gamification நீங்கள் உந்துதல் வைக்க உதவும். இது ஒரு தெளிவான கவனம் இருந்து நன்மை, என்றாலும், மற்றும், அதே, ஒவ்வொரு திரையில் செய்ய குறைவாக.
ஜெஃபிட் ப்ரோஸ்
- பயிற்சிகள் பெரிய பட்டியல் (விளக்கங்கள் மற்றும் படங்கள்) மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள்
- செயல்பாட்டு பதிவு திரை
- பயன்பாட்டுடன் ஒருங்கிணைந்த சமூக அம்சங்கள்
ஜெஃபிட் கான்ஸ்
- ஒரு தட்டு கால்குலேட்டர் இல்லை
- மெல்லிய மற்றும் ஒரு பிட் தட்டு-இயங்க செயல்பட
10 இல் 06
வேலை (அண்ட்ராய்டு)
வேலையின் செயல்பாட்டு இதயம் அதன் பெரிய முழுமையான பொத்தானைக் கொண்டிருக்கும் இறக்க மையம் மற்றும் தரவை உள்ளிட எளிய வழிகள் ஆகும்.
ஆனால் எளிமையான ஸ்வைப்ஸுடன், நடப்பு பயிற்சிக்கான விளக்கங்கள் மற்றும் அனிமேஷன்கள் ஆகியவற்றைப் பெறுவீர்கள். ஒரு மெனு தேர்வு உங்களுக்கு ஒரு மிகவும் பயனுள்ள டிரேட் களைக்கொல்லியை பெறுகிறது, எனவே நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் ஏற்றலாம்.
நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சிகளையும் நீங்கள் நடைமுறைகளை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் தொடங்குவதற்கு, இது ஏற்கனவே பல பிரபலமான நிரல்களுடன் வருகிறது, இதில் Stronglifts 5x5 மற்றும் தொடங்குதல் வலிமை அடங்கும். பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சிகளால் பயிற்சியின் மூலம் எளிதாக முன்னேற்றம் காண முடியும், மேலும் கார்டியோ அமர்வுகள் கண்காணிக்கும் வேலையை உங்களுக்கு உதவுகிறது. விரிவாக்கம் நீங்கள் எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் உட்பட உடல் அளவீடுகள் கண்காணிக்க உதவுகிறது.
வேலை ப்ரோஸ்
- பயனுள்ள பதிவு திரை (ஒரு கையளவு தகடு கணிப்பான் உட்பட)
- பிரபலமான வொர்க்அவுட்டை ஆட்சிகள் தயாராக ஆயத்த உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உள்ளடக்கியது
வேலை
- 1RM அடிப்படையில் இலக்கு தீவிரத்தை வரையறுக்க முடியாது
10 இல் 07
ஜிம் பக் (iOS)
உடற்பயிற்சிக்கான தரவை நுழைப்பதற்கு GymBook வேறுபட்ட அணுகுமுறையை முயற்சிக்கிறது. அதன் யோசனை மேற்பரப்பில் நன்றாக உள்ளது, ஆனால் அது இருக்க வேண்டும் விட சிக்கலான இருப்பது முடிவடைகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, GymBook நீங்கள் பயிற்சி போது உள்ளிட்ட தரவு உடற்பயிற்சிகளையும் ஏற்ப வழங்குகிறது.
பயிற்சியைப் பற்றி பேசுகையில், ஜிம்புக் சுமார் 100 பயிற்சிகளுக்கு முன்பாகவும் ஒரு சில மாதிரி உடற்பயிற்சிகளிலும் வருகிறது. சேர்த்தல் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது நியாயமான எளிமையானது (இருப்பினும், மீண்டும் எடையை எடுப்பது மற்றும் பிரதிநிதிகள் எளிதாக இருக்கக்கூடும்), மற்றும் உடலின் பகுதிகளை காயப்படுத்தக்கூடிய வெப்ப வரைபடங்கள் உங்களுக்கு காண்பிக்கின்றன. உங்களுக்கு மிகவும் தரமானது - மற்றும் உதவக்கூடியது - பயிற்சிகளுக்கான வரைபடங்கள் (சராசரிகள் மற்றும் அதிகபட்சம், 1RM இருப்பினும், கணக்கிடப்படவில்லை, அல்லது பரிந்துரைகள் செய்யப்படவில்லை) மற்றும் உடல் அளவீடுகள்.
GymBook போன்ற விஷயங்களை முழு மற்றும் புதிய அணுகுமுறைகளை முழு உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, அடிப்படைகளில் சிலவற்றை இழந்துவிட்டால், பல விருப்பங்களை வழங்குவதற்கான போக்கு உள்ளது.
ஜிம் பக் ப்ரோஸ்
- தரவு அழகான மற்றும் பயனுள்ள வரைகலை காட்சி
- உடல் அளவீடுகள் கண்காணிப்பு பெரும்
ஜிம்ஸ்பூக் கான்ஸ்
- எண் தரவு (எடை, பிரதிநிதிகள்) நுழைவது எளிது
- 1RM ஐ காண்பிக்கவோ பயன்படுத்தவோ இல்லை
10 இல் 08
FitNotes (Android)
FitNotes என்பது முதல் வொர்க்அவுட்டை உள்நுழைவதற்கான பயன்பாடாக ஒரு நல்ல பந்தயம் ஆகும். இது ஒரு சுத்தமான தொகுப்பு உங்களுக்கு தேவையானதுதான்.
பயிற்சியை இருந்து எடுக்க அல்லது பயிற்சிகளை சேர்த்து பின்னர் ஒரு வழக்கமான அமைக்க, நீங்கள் வெளியே வேலை - மற்றும் பதிவு. FitNotes இங்கே சில frills உள்ளது, மற்றும் தேவையான அனைத்து கருவிகள். ஒரு மீதமுள்ள டைமர் உங்களுக்கு நேரத்தைக் கண்டறிய உதவியது, நீங்கள் எடை மற்றும் பிரதிநிதிகளை உள்ளிட்டு, சேமி என்பதை தட்டவும். ஆ, நீங்கள் சில வழிநடத்துதலை விரும்புகிறீர்களா? ஆனால் ஒரு குழாய் மூலம், FitNotes என்பது உங்கள் முழு வரலாறையும் நடப்பு பயிற்சிக்காக அளிக்கிறது - தரவு அல்லது வரைபடம்.
வரைபடங்களைப் பேசுகையில், FitNotes 'காலெண்டர் ஒரு நல்லது, நன்றாக, வழங்குவதற்கு frill உள்ளது: நீங்கள் நாட்களில் சிறப்பம்சமாக விதிகளை அமைக்கலாம் (எ.கா., நீங்கள் 6 ரெப்களுக்கு குறைந்தபட்சம் 330 lb இறந்த நாட்கள்). நீங்கள் பை தரவரிசைகளை (எ.கா. காட்சிகளின் மூலம் எ.கா.) கையாளப்படும் தசை குழுக்களின் முறிவு கிடைக்கும்.
FitNotes ப்ரோஸ்
- எளிய மற்றும் செயல்பாட்டு வடிவமைப்பு
- சிறப்பம்சமாக விதிகள் கொண்ட நாள்காட்டி
பிட்நோட்ஸ் கான்ஸ்
- ஒரு தட்டு கால்குலேட்டர் இல்லை
- உடல் அளவீடுகளை கண்காணிப்பதை அனுமதிக்காது
- உடற்பயிற்சி நூலகம் குறைவாக உள்ளது
10 இல் 09
எளிய ஒர்க்அவுட் லாக் (அண்ட்ராய்டு)
எளிய ஒர்க்அவுட் புகுபதிகை பற்றிய சுருக்கமான சுருக்கம்: தோற்றத்தில் எளிய மற்றும் பயன்பாடு, பயன்பாடு மற்றும் அமைப்பில் புத்திசாலி.
திரையில் உள்ள கூறுகளின் இடம் என் சுவைக்கு மிகவும் வசதியானதாக இருப்பினும், செட் பதிவுகளை (உங்கள் வரலாறு மற்றும் ஒரு செயல்திறன் செயல்திறன் வரைபடம் மற்றும் கையில் தட்டு கால்குலேட்டரைக் கொண்டது) எளிது. முன் கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் திட்டங்களின் ஒரு பெரிய நூலகம் வரவேற்பு இருப்பினும், நடைமுறைகளை (சூப்பர்ஸெட்டுகளுக்கான ஆதரவுடன்) பயிற்சிகளாக மாற்றுவது எளிது.
உங்கள் செயல்திறன், வரைகலை வடிவில் காட்டப்படும், எடை விட உடல் அளவீடுகள் கண்காணிக்க முடியும் நன்றாக இருக்கும் என்றாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, தரவை மறுபரிசீலனை செய்ய மற்றும் வலைப்பின்னல்களை அமைப்பதற்கான வலைப் பதிப்பு வசதியானது, எடுத்துக்காட்டாக, தானியங்கி ஒத்திசைவு உண்மையிலேயே துரதிருஷ்டவசமானது, மற்றும் இணைய பதிப்பு முழுவதும் வசதியாக இருக்கும்.
எனவே, எளிய ஒர்க்அவுட் புகுபதிகை எளிதானது - மற்றும் அதன் சிறிய குறைபாடுகள் இருந்தாலும் பயனுள்ளதாகும்.
எளிய ஒர்க்அவுட் லோகோ ப்ரோஸ்
- பயிற்சிகள் பதிவு செய்ய சுத்தமான வழி
- டெஸ்க்டாப்பில் தரவை உள்ளிட்டு, மறுபரிசீலனை செய்ய வலைப் பதிப்பு உங்களுக்கு உதவுகிறது
எளிய ஒர்க்அவுட் லாஸ்ட் கான்ஸ்
- உடல் அளவீடுகள் கண்காணிப்பதற்கான ஸ்பார்டன்
10 இல் 10
சைட்கிக் (iOS)
சைட்ஸ்கிக்கு எளிய பயிற்சியளிப்பு பதிவு பயன்பாடாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - மற்றும் ஸ்டார் ட்ரெக் - நீங்கள் விரும்பினால் Sidekick பயிற்சிகள் (நீங்கள் சேர்க்க முடியும்) ஒரு திட பட்டியலில் வருகிறது, மற்றும் பயிற்சி நடைமுறைகள் அவற்றை திருப்பு எளிதாக உள்ளது.
வொர்க்அவுட்டைப் பிரயோகிப்பது, பெரும்பாலான, வசதியானது: நீங்கள் எடை எடுப்பதற்கும், மறு மதிப்பீடு செய்வதற்கும் நன்றியுடன் பெரிய பதிவு செட் பொத்தானை தட்டவும். எடை எடுப்பது மீண்டும் ஒரு சவாலாக உள்ளது. அதிர்ஷ்டவசமாக, சைட்கிக் கடந்த பயிற்சி பயிற்சி தரவு முன் நுழைகிறது.
உந்துதல், நீங்கள் எடை நகர்த்தப்பட்ட வட்டங்கள் நிரப்ப வேண்டும், பிரதிநிதிகள் எண்ணிக்கை மற்றும் நேரம் மற்றும் தசை குழு நிச்சயதார்த்த ஒரு வெப்ப வரைபடம் செலவு.
அது பற்றி: எளிய மற்றும் பயனுள்ள.
சைட்கிக் ப்ரோஸ்
- இலக்கு பிரதிநிதி வரிசை அமைக்க நீங்கள் உதவுகிறது
பக்கக் கான்செப்ட்
- எடை நுழைவு சிக்கலானது