06 இன் 01
ஈர்க்கப்பட்டு
பொருத்தத்தைத் தக்கவைத்து, மனநிறைவு, அர்ப்பணிப்பு மற்றும் ஊக்குவிப்பு தேவைப்படுகிறது. இது எளிதானது என்று கூறினார். உற்சாகத்தைத் தக்கவைக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு கருவி, உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கும் ஒரு பயன்பாடாகும், மேலும் உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் உங்கள் ஃபோர்ட்டி அல்லது ஒரு மோட்டோ 360 போன்ற ஸ்மார்ட்வாட்ச் போன்ற ஒரு ஸ்மார்ட்போன் அல்லது பிரத்யேக சாதனமாக பயன்படுத்தினால், புதிய உடற்பயிற்சிகளைக் கண்டறிய உதவுகிறது. இயங்கும், பைக்கிங் மற்றும் பிற நடவடிக்கைகள் கண்காணிக்க முடியும் மற்றும் இலவச சிறந்த அடைய உதவும் உதவும் இலவச மற்றும் குறைந்த விலை பயன்பாடுகள் நிறைய உள்ளன. இங்கே நான் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன் என்று உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் ஒரு வகைப்படுத்தி மற்றும் நான் வெளியே முயற்சி உற்சாகமாக ஒரு சில.
06 இன் 06
உங்கள் படிகள் இலக்கு அடையும்
நான் ஒரு Fitbit ஃப்ளெக்ஸ் இருந்தது ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு இப்போது நான் Fitbit பயன்பாட்டை தொடர்ந்து பயன்படுத்த. இது எனது படிகளை கண்காணிக்கும் ஒரு வழிமுறையாகும், அதே சமயத்தில் பைக்கிங் போன்ற மற்ற நடவடிக்கைகளை பதிவு செய்வதற்காகவும் பயன்படுத்துகிறேன். இருப்பினும், அது மற்றொரு பயன்பாட்டில் செயல்பாட்டை கண்காணித்து, அதன்பிறகு அதை கைமுறையாக பதிவு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் படுக்கைக்கு உங்கள் Fitbit அணிந்திருந்தால், உங்கள் தூக்கத்தையும் கண்காணிக்க முடியும், மேலும் சமீபத்திய மென்பொருள் மேம்படுத்தல் என்பது நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன்னால் தூக்க முறைக்கு மாற்ற வேண்டிய அவசியம் இல்லை. நீங்கள் ஒரு அலார கடிகாரமாக அதைப் பயன்படுத்தலாம் ; அது காலையில் மெதுவாக அதிர்வுறும், அலையக்கூடிய எச்சரிக்கைக்கு ஒரு நல்ல மாற்று. நான் உண்மையில் விரும்புகிறேன் என்ன, எனினும், Fitbit தானாகவே ஒரு நிறுத்தத்தில் கடை செய்யும், நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் தவிர உடற்பயிற்சி கண்காணிக்க திறன் உள்ளது.
06 இன் 03
ட்ராக் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் பிற செயல்பாடுகள்
நான் வாகனம் ஓட்டுகையில், எனது வேகம், தூரம் மற்றும் காலத்தை கண்காணிக்க எண்டோமோண்டோவைப் பயன்படுத்துகிறேன். நான் என் சராசரி வேகம் மற்றும் அதிக வேகம் இரண்டு காட்டுகிறது என்று விரும்புகிறேன். ஒரு மலைப்பகுதியில் வாழும் சில வேடிக்கை கீழ்நோக்கி வெடிப்புகள் மற்றும் சில கொடுமைப்படுத்துதல் ஏறிகிறது பொருள். இந்த பயன்பாட்டின் எனது ஒரே புகார் நீங்கள் ஒரு இடைவெளி எடுத்து போது இடைநிறுத்தப்பட்டது நினைவில் வேண்டும் என்று, இல்லையெனில் உங்கள் சராசரி வேகம் உண்மையில் துல்லியமாக இருக்காது, அல்லது உங்கள் சவாரி நீளம். Endomondo தன்னை உணர்த்திய பின், ஒரு சில நிமிடங்களில் நீங்கள் நகர்ந்திருக்கவில்லை என்றால் அது நன்றாக இருக்கும். இல்லையெனில், உங்கள் வொர்க்அவுட்டை ஒரு ஸ்னாப்ஷாட் பெற ஒரு சிறந்த வழி. நீங்கள் எண்டோமோண்டோ ரன்கள், ஏறும், யோகா, நடனம், மற்றும் பல நடவடிக்கைகள் கண்காணிக்க பயன்படுத்தலாம். Endomondo பிரீமியம் (மாதத்திற்கு 2.50 டாலர்) விளம்பரங்களை அகற்றி தனிப்பட்ட பயிற்சி திட்டங்கள், அதிக புள்ளிவிவரங்கள், வானிலை தகவல்கள் மற்றும் பலவற்றை சேர்க்கிறது.
06 இன் 06
கூகிளின் உடற்பயிற்சி கருவி
Google ஃபிட் பயன்பாடானது தானாகவே இயங்கும், நடைபயிற்சி மற்றும் பைக்கிங் ஆகியவற்றை கண்காணிக்க முடியும், மேலும் 120 க்கும் மேற்பட்ட பிற நடவடிக்கைகளை கைமுறையாக பதிவு செய்யலாம். எனது அடுத்த பைக் சவாரி மீது Google ஃபிட்டைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளேன். எண்டோமோண்டோ, மேப் என் ரைடு, ஸ்லீப் மை ஆண்ட்ராய்ட் மற்றும் பிற டிராக்கர்கள் போன்ற பிற பயன்பாடுகளுடன் நீங்கள் அதை முழுமையாக இணைக்கலாம். அண்ட்ராய்டு வேர் ஸ்மார்ட்வாட்ச்களிலும், ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் டேப்லெட்டுகளிலும் Google ஃபிட் கிடைக்கிறது. வசதியாக இருக்கும் உங்கள் டெஸ்க்டாப் உலாவியில் உங்கள் புள்ளிவிவரங்களையும் காணலாம்.
06 இன் 05
வன்பொருள் மற்றும் மென்பொருள் தீர்வுகள்
Runtastic உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் கண்காணிக்க மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை சந்திக்க உதவும் பயன்பாடுகள் மற்றும் கியர் ஒரு slew வழங்குகிறது. அதன் பெயர் போதிலும், பயன்பாடுகள் இயங்கும் மட்டுமே அல்ல; சைக்கிள் ஓட்டுதல் (மலை மற்றும் சாலை பைக்கிங்) மற்றும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள், புல்-அப்ஸ், புஷ்-அப்ஸ் மற்றும் சிட்-அப்கள் போன்றவற்றைக் கண்காணிக்கலாம். தூக்க கண்காணிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பயன்பாடுகளும் உள்ளன. Runtastic மேலும் விளையாட்டு கடிகாரங்கள் வழங்குகிறது, உடற்பயிற்சி டிராப்பர்ஸ், இதய மானிட்டர்கள், மற்றும் எடை ஆனால் உடல் கொழுப்பு சதவீதம், தசை வெகுஜன, பிஎம்ஐ, மற்றும் இன்னும் அளவிடும் அளவை ஒரு அளவு.
06 06
புதியவர்களுக்கு
நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி ஆர்வலர் இல்லை என்றால், 5K நிரல் கோச் தொடங்க ஒரு வழி. இந்த யோசனை சிறியதாக தொடங்கி சுமார் இரண்டு மாதங்களுக்கு பிறகு 5 கிலோமீட்டர் (3.1 மைல்) வரை இயங்குகிறது. நீண்ட தூர ஓட்டம் மூலம் மிரட்டப்பட்ட அல்லது முன்னர் முயன்றும் தோல்வியுற்றவர்களிடமும் இந்த வேலைத்திட்டம் உதவுகிறது. இது ஒரு பெரிய நேரம் அர்ப்பணிப்பு தேவையில்லை என்று ஒரு விவேகமான அணுகுமுறை தான். இலவசமாக உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க அல்லது $ 2.99 க்கு மொபைல் பயன்பாட்டை பதிவிறக்க 5K இணையதளத்திற்கு Couch ஐப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு தோழர் பயன்பாட்டை நீங்கள் உண்மையிலேயே இயங்கும் காதல் விழும் என்றால் நீங்கள் ஒரு 10K நோக்கி வேலை செய்ய முடியும்.