07 இல் 01
சிறந்த தியானம் பயன்பாடுகள்
நவீன வாழ்க்கையானது மன அழுத்தம், தொழில்நுட்பம் தினசரி அநேக மக்களின் உயர்ந்த அளவிலான கவலைகளுக்கு பங்களிக்கும் பல குற்றவாளிகளுள் ஒன்றாகும். இது விசித்திரமாக தோன்றலாம், பின்னர், உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் திருப்புவது உண்மையில் மன அழுத்தத்தை ஒழிக்க உதவும். ஆனால் நிச்சயமாக இந்த பயன்பாடுகள் வழக்கில், நீங்கள் ஒரு தியானம் நடைமுறையில் மூலம் நீங்கள் வழிகாட்டி மூலம் ஓய்வெடுக்க மற்றும் நெறிகள் அதிகரிக்க உதவும் நோக்கம்.
அண்ட்ராய்டு மற்றும் ஐபோன் இரண்டிற்கும் பின்வரும் பயன்பாடுகள் கிடைக்கின்றன, கூடுதலாக, இலவசமாகப் பதிவிறக்கக்கூடிய பயன்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துகிறேன், ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போதும் நல்வாழ்வின் பெயரில் பணத்தைச் செலவழிக்கக்கூடாது. இந்த பயன்பாடுகளில் சில கூடுதல் செலவிற்கான பதிவிறக்கத்திற்கான கூடுதல் வழிகாட்டு தியானங்கள் போன்ற கூடுதல் விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்க. சில கூடுதல் பிரத்தியேக பதிப்புகள் கூடுதல் அம்சங்களைத் திறக்கின்றன, ஆனால் இலவச பதிவிறக்கங்கள் கீழே உள்ள எழுதும் எழுத்தில் நான் குறிப்பிட்டுள்ள அம்சங்கள் அடங்கும். கூடுதலாக, அவர்களில் பலர், நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய சமூகங்களை வழங்குகின்றனர், அத்தகைய மனப்பான்மை, மன அழுத்தம் குறைப்பு மற்றும் தியானம் போன்ற பாடங்களில் ஆர்வம் உள்ளவர்கள்.
நாம் பட்டியலில் செல்லுவதற்கு முன், ஒரு முக்கிய குறிப்பு: நீங்கள் பொதுவாக தியானம் மற்றும் கவனத்துடன் புதியவராயிருந்தால், நேரில் ஒரு அறிமுகப் போக்கை எடுத்துக்கொள்வதற்கான மதிப்பை கவனிக்காதீர்கள். நீங்கள் ஒரு உறவினர்களாக இருந்தால் யாரோ வழிநடத்தப்படுவதை இது உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் ஒரு பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்க மற்றும் திறக்க ஊக்கத்தை கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் தலையிடாவிட்டால் தியானத்தின் நடைமுறையில் தொடர வாய்ப்பு அதிகம் இருக்கும். . இந்த பயன்பாடுகள் ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்ட பயனர்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் ஒரு வெற்றிகரமான தியான பயிற்சி நடைமுறை தேவைப்படுகிறது ஏனெனில் நீங்கள் குறிப்பிட்ட முடிவு எதிர்பார்க்க கூடாது.
07 இல் 02
இன்சைட் டைமர்
இந்த முற்றிலும் இலவச பயன்பாட்டை ஒரு தியானம் நடைமுறையில் வளரும் ஆர்வமாக அழகான எல்லோருக்கும் ஏதோ உள்ளது, எளிய டைமர்கள் இருந்து 4,000 வழிகாட்டி தியானம் வேண்டும், இவை அனைத்தும் பயன்பாட்டை தன்னை போன்ற இலவச. அநேகமாக இது 1.8 மில்லியன் பயனர்களுக்கும் அதிகமாக உள்நுழைந்துள்ளதென்பது அத்துடன், நன்கு அறியப்பட்ட தியானம் பயன்பாடுகள் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தியானிக்க விரும்பும் நேரத்தை கண்காணிக்க மிகவும் அடிப்படை பயன்பாட்டு வழக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது - மேலும் பல்வேறு சூழ்நிலை ஒலிகளில் (அல்லது மௌனத்தைத் தேர்வுசெய்யவும்) நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் மற்றும் இடைவெளி மணிகள் கேட்கத் தெரிவு செய்யலாம். பிளஸ், உங்களுடைய நியமிக்கப்பட்ட தியான அமர்வு முடிவில் மெதுவாக ஒரு கோங்கின் ஒலி மூலம் மெதுவாக நிஜமாக மீண்டும் கொண்டு வருவது பற்றி திருப்திகரமாக இருக்கிறது. நான் இந்த பயன்பாட்டை நானே பயன்படுத்துகிறேன் (இருப்பினும் நான் விரும்பவில்லை, ஆனால்!) மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் என் நாள் மேம்படும் என்று நான் காண்கிறேன்.
இணக்கம்:
- அண்ட்ராய்டு
- iOS க்கு
07 இல் 03
காம்
இந்த பயன்பாட்டை உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை அளவு குறைந்து பற்றி, உங்கள் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் மேம்படுத்த. இந்த இலக்குகளை நிறைவேற்ற, பயன்பாட்டை பல நாள் தொடர் மூலம் நீங்கள் வழிநடத்துகிறது, நீங்கள் அவர்களை மிகவும் அணுக ஒரு சந்தா வரை போனி வேண்டும் என்றாலும். இவை அடங்கும் 7 நாட்கள் கம்மிங், இது அறிவையும் தியானத்தையும் அறிமுகப்படுத்துகிறது; மன அழுத்தம் 7 நாட்கள், கவலைகளை குறைக்கும் உத்திகளை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறது; மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன பாராட்டுவது பெறுவது கவனம் செலுத்துகிறது இது நன்றி 7 நாட்கள்.
இந்த தொடர் அல்லது நிரல்களில் எந்த பகுதியிலிருந்தும் வழிநடத்தும் அல்லது வழிநடத்தப்படாத தியானத்திற்கான அமைதியான பயன்பாட்டை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் இந்த பயன்பாட்டை நீங்கள் பதிவிறக்கும்போது பல்வேறு அம்சங்களை ஆராய்வது நிச்சயமாக மதிப்புள்ளது. தூக்க தரத்தை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் இதுபோன்ற பிற பயன்பாடுகளில் இருந்து வெளியேறுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - ஏழு நாள் நிரலை அர்ப்பணிக்கவும்.
இணக்கம்:
- அண்ட்ராய்டு
- iOS க்கு
- வலை
கட்டண அம்சங்கள்
- 7/21 நாட்கள் தொடர்
- வழிகாட்டுதல் நடைபயிற்சி, குழந்தைகள், கவலை, ஆழ்ந்த செறிவு, பயணத்தின்போது, இப்போது மற்றும் தீர்ப்பு அல்லாத தியானங்களுக்கு திரும்பும்
- ஒவ்வொரு நாளும் புதிய தினசரி அமைதி
- கூடுதல் தூக்க திட்டங்கள்
- கூடுதல் தளர்வு உத்திகள்
07 இல் 04
Omvana
ஓம்வனாவின் அடிப்படை கருத்து இங்கே குறிப்பிட்டுள்ள பிற பயன்பாடுகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது - வழிகாட்டுதல் நடைமுறை மூலம் உங்கள் நெறிகள் மேம்படுத்த - ஆனால் அது இசைக்கு தனிப்பட்ட கவனம் செலுத்துகிறது. பல்வேறு கவனம் செலுத்துதல்கள் (நெறிகள், மன அழுத்தம், தளர்வு மற்றும் தூக்கம் உள்ளிட்டவை) பல்வேறு விதமான டிராக்குகள் மற்றும் தியானங்களின் பயன்பாட்டின் சொந்த நூலகத்திலிருந்து உலாவுதல் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கும் கூடுதலாக, நீங்கள் சரியான குரல் மற்றும் சரியான பின்னணி ஒலியை உருவாக்க மிக்ஸ் கருவியைப் பயன்படுத்தலாம் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தியான அனுபவம். நீங்கள் எதிர்காலத்தில் பயன்படுத்த விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் சேமிக்கலாம். ஓம்வானா பயன்பாடானது, உங்கள் மன அழுத்தத்தை (உங்கள் இதய துடிப்பு விகிதத்தில் இருந்து) தரவை இழுக்க Apple இன் HealthKit உடன் ஒருங்கிணைக்கிறது.
இணக்கம்:
- அண்ட்ராய்டு
- iOS க்கு
- வலை
கட்டண அம்சங்கள்
- வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மற்றும் இசை உட்பட கூடுதல் டிராக்குகள், பயன்பாட்டில் வாங்குவதற்கு கிடைக்கின்றன
07 இல் 05
அவுரா
ஔரா பயன்பாட்டை இங்கே பரிந்துரைக்கின்ற பல்வேறு விருப்பங்களுக்கிடையே உள்ள எளிமையான கருத்தாக்கங்களில் ஒன்றாகும்: ஒவ்வொரு நாளிலும், நீங்கள் இப்போது மூன்று நிமிட தியானத்தை பெறலாம். நீங்கள் விருப்பங்களின் பட்டியலிலிருந்து எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டுமென பயன்பாடு உங்களிடம் கேட்கும்: சரியா, ஆர்வத்துடன், சோகமான, சிறந்தது அல்லது வலியுறுத்தியது. அதே உணர்வை பல நாட்களாக நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தாலும், நீங்கள் பெறும் தியானம் ஒவ்வொரு முறையும் வித்தியாசமாக இருக்கும். ஒளி ஒரு மனநிலை டிராக்கரை உள்ளடக்கியது, எனவே நீங்கள் காலப்போக்கில் உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் காணலாம், மேலும் சுவாச சுழற்சியை முடிக்க தினசரி நினைவூட்டல்களை வழங்குகிறது. இயல்பான ஒலிகளோடு ஒப்பிடப்படாத தியானம் போன்ற கூடுதல் தியானம் பயன்பாட்டு அம்சங்களையும் நீங்கள் காணலாம்.
இணக்கம்:
- அண்ட்ராய்டு
- iOS க்கு
கட்டண அம்சங்கள்
- 24/7 தியானங்கள்
- 3- மற்றும் 7 நிமிட தியானம் விருப்பங்கள்
- வாழ்நாள் முழுவதும் முழு மனநிலை-கண்காணிப்பு
- வரம்பற்ற தியானங்களை சேமிக்கவும்
07 இல் 06
சத்வாவின்
இந்த கட்டுரையில் மற்ற பயன்பாடுகளைப் போலவே, சத்வா அண்ட்ராய்டு மற்றும் ஐபோன் ஆகியவற்றுக்காகவும், பல்வேறு வழிகாட்டுதலுடனான மத்தியஸ்தர்களுடன் கவனத்துடன் கவனம் செலுத்துகிறது. இங்கே standout அம்சங்களை ஒரு மனநிலை டிராக்கர் நீங்கள் காலப்போக்கில் வடிவங்களை கவனிக்க உதவும், ஒரு "நுண்ணறிவு இயந்திரம்" தியானம் உங்கள் வாழ்க்கை மேம்படுத்த எப்படி நீங்கள் காட்ட முயற்சிக்கும் முயற்சிகள் மற்றும் உங்கள் இதய துடிப்பு அளவிட முடியும் என்று ஒரு இதய துடிப்பு மானிட்டர் (என்றாலும் கூட தியானம் நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் வாட்ச் இருந்தால் மட்டுமே வேலை செய்யும்). சத்வா பயன்பாடானது சோதனைகள் மற்றும் கோப்பைகளை உற்சாகப்படுத்தும் வகையில் தியானிக்க நடைமுறையில் ஒரு பிட் சேர்க்கிறது.
இணக்கம்:
- அண்ட்ராய்டு
- iOS க்கு
- வலை
கட்டண அம்சங்கள்
- வாங்குவதற்கு கூடுதல் தியானம் தடங்கள் கிடைக்கின்றன
07 இல் 07
புன்னகை மனம்
ஒரு ஆஸி இலாபத்தில் இருந்து இந்த பதிவிறக்க இளைய பயனர்களுக்கு ஒரு குறிப்பாக நல்ல தேர்வாக இருக்கிறது, இது மனதில் மாணவர்களுடன் குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்டது. புன்னகை மந்தம் 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 மற்றும் வயது வந்தோர் உட்பட பல்வேறு வயதினருக்கான திட்டங்களை வழங்குகிறது. பயன்பாட்டை நீங்கள் எத்தனை அமர்வுகள் முடிக்க மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை மாற்றும் வகையில், காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றம் கண்காணிக்க ஒரு எளிதான பயன்படுத்த இடைமுகம் உள்ளது. குடும்பங்கள் ஒரு உள்நுழைவு இருந்து துணை கணக்குகளை அமைக்க முடியும்.
இணக்கம்:
- அண்ட்ராய்டு
- iOS க்கு
- வலை