எண்ணும் கலோரிகள் பவுண்டுகள் கொடுப்பதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் ஒவ்வொரு கடைசி கடித்தையும் கண்காணிப்பது ஒரு சோர் ஆகும். தி லூஸ் இட்! பயன்பாட்டை (இலவச, பயன்பாட்டு கொள்முதல் ) உங்கள் உணவு உட்கொள்ளும் மற்றும் உடற்பயிற்சி பதிவு ஒரு சிறந்த கருவி. சிறந்த பகுதி? எடை வாட்சர்ஸ் பயன்பாட்டை போலல்லாமல், அதை இழக்க! எந்த குறிப்பிட்ட உணவோடு தொடர்புடையது அல்ல, எனவே நீங்கள் விரும்பும் உணவுக்கு என்ன அணுகுமுறை பயனுள்ளதாக இருந்தாலும் அது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நல்லது
- இலவச
- பெரிய உணவு தரவுத்தளம்
- உணவகம் பொருட்களை உள்ளடக்கியது
தி பேட்
- வழக்கமாக பயன்படுத்த நேரம்-நுகரும்
ஒரு விரிவான உணவு தரவுத்தளம்
பல ஆய்வுகள் தினசரி உணவு பதிவு வைத்து யார் dieters செய்யாதவர்களை விட அதிக எடை இழக்க காட்டுகிறது. க்ளீவ்லேண்ட் கிளினிக்குடன் பதிவுசெய்யப்பட்ட ஒரு மருத்துவர், கிறிஸ்டின் கிர்க்பாட்ரிக் கருத்துப்படி, அநேகமானவர்கள் தினசரி அடிப்படையில் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதைக் குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர். ஒரு உணவுப் பதிவு, அதில் நீங்கள் தினமும் சாப்பிடும் எல்லாவற்றையும் கண்காணியுங்கள், உங்களுக்குக் கணக்குக் கொடுக்க உதவுகிறது. அதை இழக்க பின்னால் யோசனை தான்! பயன்பாட்டை, இது ஆப் ஸ்டோர் மிகவும் பிரபலமான எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் ஒன்றாகும்.
முதலில் பயன்பாட்டில் உள்நுழையும்போது, எடை, இலக்கு எடை, பாலினம் மற்றும் உயரம் ஆகியவை உட்பட உங்கள் தனிப்பட்ட விவரங்களை உள்ளிடுமாறு கேட்கப்படுவீர்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் இழக்க விரும்பும் எவ்வளவு எடை குறிப்பிடலாம், இது பயன்பாட்டினால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கலோரி மொத்தங்களை பாதிக்கும். நீங்கள் ஒரு மின்னஞ்சல் முகவரியைப் பயன்படுத்தி ஒரு கணக்கை உருவாக்கவும். அமைப்பு செயல்முறை ஒரு சில விநாடிகள் எடுக்கும், பின்னர் அது இழக்க! பயன்பாட்டை உங்கள் தினசரி கலோரி பட்ஜெட் காண்பிக்கும். வீட்டில் திரையில் நீங்கள் ஒரு நாள் முழுவதும் சாப்பிட விட்டு எவ்வளவு கலோரி காட்டும் ஒரு பொருட்டல்ல வரைபடம் அடங்கும், நீங்கள் பதிவு எந்த உடற்பயிற்சி.
உங்கள் பதிவுக்கு உணவுகளை சேர்ப்பது சூப்பர் எளிதானது. திறவுச்சொல் மூலம் தேடுவது எளிதான வழி. உணவுத் தரவுத்தளம் எவ்வளவு விரிவானது என்பதில் நான் மகிழ்கிறேன். உதாரணமாக, "பன்றி இறைச்சி" க்கான ஒரு தேடல், வழக்கமான பன்றி இறைச்சி, வான்கோழி பேக்கன், சைவ பேக்கன், பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு, பன்றி இறைச்சி துளையிடுதல் மற்றும் ஒரு முழு நிறைய போன்றவற்றைக் கொண்டு வருகிறது. பயன்பாட்டை நான் சிந்திக்க முடியும் ஒவ்வொரு உணவு, ஆனால் அது ஏதோ குறை இருந்தால் நீங்கள் கைமுறையாக உணவு சேர்க்க முடியும் (அது சேமிக்கப்படும், எனவே நீங்கள் அதை மீண்டும் தேர்வு செய்யலாம்). நான் பல உணவு விடுதியில் உணவைக் கொண்டிருப்பதையும் நேசிக்கிறேன், நீங்கள் உணவருந்தும்போது கூட கலோரி கணக்கிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உடற்பயிற்சி செய்ய மறக்க வேண்டாம்!
நாள் உங்கள் உடற்பயிற்சி மொத்த சேர்க்க கூட எளிது. தி லூஸ் இட்! பயன்பாட்டை கர்லிங் இருந்து கேனோயிங் எல்லாம் உள்ளடக்கியது, உங்கள் கலோரி எரிக்க பயிற்சிகள் பல்வேறு தானாக கணக்கிடப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு பயிற்சியைச் சேர்க்கும்போது, உங்கள் கலோரி எரிக்கவும் பயிற்சிக்கான எண்ணும் பயன்பாட்டை ஒருங்கிணைக்கிறது.
பயன்பாட்டில் வேறு சில நிஃப்டி அம்சங்களும் உள்ளன. உங்கள் இலவச கணக்குடன், நீங்கள் நண்பர்களைச் சேர்க்கலாம், ஆன்லைனில் உங்கள் தரவையும், எடை இழப்பு அறிக்கையையும் காணலாம். உங்கள் தினசரி எடையை பதிவு செய்யக்கூடிய ஒரு இடமும் உள்ளது, எனவே நீங்கள் ஒரு வரைபடத்தில் உங்கள் முன்னேற்றம் பார்க்க முடியும்.
அடிக்கோடு
அதை இழக்க! நான் முயற்சித்தேன் சிறந்த கலோரி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவை உண்ணுவதற்கு நேரத்தை செலவழிக்கிறது, ஆனால் உங்கள் உணவில் சில உணவுகள் சேர்க்கப்பட்டு இடைமுகத்தின் தொட்டியைப் பெறும் போது அது விரைவாக கிடைக்கும். இடைமுகத்தைப் பற்றி பேசுகையில், அது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. பயன்பாட்டை உள்ளுணர்வுடன், தினசரி கலோரி வரவு செலவு திட்டம் விரைவில் நீங்கள் சாப்பிட உணவு மீது முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது. எடை இழப்பு உங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானம் என்றால், அதை இழக்க! பயன்பாடு உங்கள் முதல் பதிவிறக்கங்களில் ஒன்றாகும்.
மொத்த மதிப்பீடு: 5 நட்சத்திரங்கள் 5.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
ஐபோன் , ஐபாட் மற்றும் ஐபாட் டச் உடன் லோஸ் இட் பயன்பாடு வேலை செய்கிறது. இது ஐபோன் OS 7.0 அல்லது அதற்கு பின்னர் தேவைப்படுகிறது.
ITunes இல் பதிவிறக்கவும்