ஆப்பிள் வாட்ச் இல் உள்ள ஒர்க்அவுட் பயன்பாடானது உங்கள் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளை சந்திக்க ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கலாம், மேலும் இது மற்றும் கண்காணிப்பு செயல்பாட்டு பயன்பாடு ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் என்று பயனர்கள் தெரிவிக்கின்றன . வெளிப்புற நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும், மற்றும் நீள்வட்ட இயந்திரம், ரோலர் அல்லது ஸ்டேர் ஸ்டெப்பர் போன்றவற்றைப் போன்ற உட்புற ஜிம்மை நடவடிக்கைகள் உட்பட பல்வேறு செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுகையில், உங்கள் பயன்பாட்டை கண்காணிக்கும் திறன் பயன்படுகிறது. வாட்ச் நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் உள்ளே மற்றும் வெளிப்புற மற்றும் நிலையான சைக்கிள் இருவரும் கண்காணிக்க முடியும்.
உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தடமறிய ஆப்பிள் வாட்சைப் பயன்படுத்துவது, குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சியை எவ்வாறு நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய நல்ல யோசனையை மட்டும் கொடுக்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் உடற்பயிற்சி எவ்வாறு காலப்போக்கில் முன்னேற்றம் அடைகிறது என்பதையும் எதிர்காலத்தில் என்ன இலக்குகளை நீங்கள் அமைக்க வேண்டும் என்பதையும் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல யோசனையை அளிக்கவும் முடியும். .
நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த வொர்க்அவுட்டை வகையைப் பொறுத்து, நீங்கள் நேரம், தூரம், அல்லது கலோரி எரியும் இலக்கை அமைக்க அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள். உங்கள் வொர்க்அவுட்டில், அந்த இலக்கை நீங்கள் பிரதிபலிக்கிறீர்கள், அங்கு திரையில் காட்டப்படும், எனவே நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்தீர்கள் என்பதை அறிவீர்கள். சில உடற்பயிற்சிகளுக்கு நீங்கள் கூடுதல் வற்புறுத்தலை பெறுவீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் நடைபயிற்சி அல்லது பயன்பாட்டில் இயங்கும் போது, கண்காணிப்பு மெதுவாக நீங்கள் மற்றொரு மைல் பயணம் ஒவ்வொரு முறையும் தெரியப்படுத்த மணிக்கட்டில் நீங்கள் தட்டி. நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடைந்ததும், அதை நீங்கள் எங்கே முடித்தாலும் அது உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தும். நீங்கள் பைக் செய்யும் போது, ஒவ்வொரு 5 மைல்களுக்கும் அந்த அறிவிப்பைப் பெறுவீர்கள்.
நீங்கள் வாட்ச் பயன்பாட்டில் ஒருபோதும் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், தொடங்குவது மிகவும் எளிது.
1. முதலில் நீங்கள் பயன்பாட்டை திறக்க வேண்டும். வொர்க்அவுட்டை பயன்பாட்டை ஒரு இயங்கும் மனிதன் ஒரு பச்சை வட்டம் மூலம் பிரதிநிதித்துவம்.
2. கிடைக்கும் பட்டியலில் இருந்து உங்கள் விரும்பிய வொர்க்அவுட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அதைத் தேர்ந்தெடுக்க அதைத் தட்டவும்.
3. உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும் முயற்சிக்கவும் விரும்புகிறதைத் தேர்ந்தெடுக்க இடது அல்லது வலதுபுறமாக ஸ்வைப் செய்யவும். நீங்கள் கலோரி எரிக்க, தூரத்தை அல்லது நேரத்திற்கு இடையே தேர்ந்தெடுக்கலாம். நீங்கள் முன்பு ஒரு துகள் வொர்க்அவுட்டை செய்திருந்தால், பின் உங்கள் முந்தைய புள்ளிவிவரங்களைக் காண்பிக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு வெளிப்புற நடை என்றால், பின்னர் பயன்பாட்டை நீங்கள் உங்கள் கடைசி காலில் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று காண்பிக்கும், மற்றும் உங்கள் அனைத்து நேர உயர், எனவே நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளை சரியான அமைக்க முடியும்.
4. நீங்கள் ஒரு இலக்கை அமைத்துவிட்டால், உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்க தொடக்க பொத்தானைத் தட்டவும். வொர்க்அவுட்டிற்கு உங்கள் இயக்கம் குறிப்பிட்டதாகத் தொடங்கும் முன்பு, காட்சியை 3 விநாடி கவுண்டவுன் காண்பிக்கும்.
ஒரு ஒர்க்அவுட் போது, ஆப்பிள் வாட்ச் தொடர்ந்து உங்கள் இதய துடிப்பு கண்காணிக்க. தொகுதி முழுவதும் ஒரு குறுகிய ஜாக் பெரும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நீண்ட பிற்பகல் பைக் சவாரி அல்லது ஒரு நீண்ட வொர்க்அவுட்டை மேற்கொள்ளும் திட்டம் என்றால், நீங்கள் பார்க்கும் மீது ஆற்றல் சேமிப்பு முறை இயக்க வேண்டும். எல்லாவற்றையும் இயல்பான முறையில் இயக்கும், ஆனால் இதய துடிப்பு சென்சார் அணைக்கப்படும். இதய துடிப்பு சென்சார் இயங்குவதற்கான பேட்டரி சக்தியின் மிகப்பெரிய அளவைப் பயன்படுத்துவதால், உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் மிகவும் நீளமாக நீடிக்கும் மற்றும் சாறு அரை ரன் அவுட் இல்லை.
உங்கள் வாட்சில் உள்ள பளபளப்பான பட்டிக்கு செல்வதன் மூலம், பவர் சேமிப்பு முறையில் செயல்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் வாட்சின் மீதமுள்ள பேட்டரி சக்தியைக் காண்பிக்கும் திரையில் "பவர் ரிசர்வ்" பொத்தானை அழுத்தவும். ஆப்பிள் வாட்ச் இதய துடிப்பு சென்சார் பற்றி மேலும் அறிய இங்கே எப்படி வேலை செய்கிறது.