பேஸ்புக் அடிமை

நீங்கள் பேஸ்புக்கில் அதிக நேரம் செலவிடும்போது, ​​அது வாழ்க்கையில் தலையிடும்

பேஸ்புக் போதை பொருள் பொருள் பேஸ்புக்கில் அதிக நேரம் செலவழிப்பது என்றால். பொதுவாக, ஒரு நபரின் பேஸ்புக் பயன்பாடானது வாழ்க்கையில் முக்கியமான நடவடிக்கைகளில் குறுக்கிடுவது, அதாவது வேலை, பள்ளி அல்லது குடும்பத்துடன் உறவுகளை பராமரிப்பது மற்றும் "உண்மையான" நண்பர்கள்.

அடிமையாதல் என்பது ஒரு வலுவான வார்த்தை, ஒருவருக்கு ஒரு முழு அடிமைத்தனம் இல்லாமல் பேஸ்புக்கில் பிரச்சனை இருக்கலாம். சில இந்த போதை பழக்கம் போதை பழக்கம் "பேஸ்புக் அடிமையாதல் சீர்குலைவு" அல்லது FAD என அழைக்கின்றன, ஆனால் உளவியலாளர்களால் இது ஆய்வு செய்யப்படுகிறது என்றாலும், இந்த நோய்க்குறி ஒரு உளவியல் கோளாறு என பரவலாக ஒப்புக்கொள்ளப்படவில்லை.

பேஸ்புக், இணைய அடிமைத்தனம், பேஸ்புக் போதைப்பொருள் சீர்குலைவு, பேஸ்புக் போதைப்பொருள் நோய்க்குறி, பேஸ்புக் அடிமை, பேஸ்புக் OCD, பேஸ்புக் ரசிகர், ஃபேஸ்புக்கில் இழந்தது: மேலும் அறியப்படுகிறது

பேஸ்புக் அடிமையின் அறிகுறிகள்

ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான ஆய்வுகள் சமூக வலைப்பின்னல் தளத்தில் அடிமைத்தனத்தை சுகாதார தொடர்பான, கல்வி, மற்றும் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றோடு இணைக்கின்றன. சமூக நெட்வொர்க்குகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு மிகுந்த நிஜ வாழ்க்கையில் சமூக சமுதாய பங்களிப்பு குறைவு, கல்வியின் சாதனை மற்றும் குறைபாடு ஆகியவற்றில் குறைவு.

பேஸ்புக் போதைப்பொருளின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் வேறுபடுகின்றன, பெர்கன் பேஸ்புக் அடிமைத்தனம் ஸ்காலே நோர்வே ஆய்வாளர்களால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் ஏப்ரல் 2012 இதழியல் உளவியல் அறிக்கைகளில் வெளியானது. இது ஆறு கேள்விகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் நீங்கள் ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒன்றுக்கு ஐந்து அளவிற்கும் பதிலளிக்க வேண்டும்: மிக அரிதாக, அரிதாக, சில நேரங்களில், அடிக்கடி, மற்றும் அடிக்கடி. ஆறு உருப்படிகளில் நான்கு அல்லது அடிக்கடி அடிக்கடி அடித்தது நீங்கள் பேஸ்புக் போதைப்பொருள் வைத்திருப்பதைக் குறிக்கிறது.

1. நீங்கள் பேஸ்புக் பற்றி சிந்திக்க நிறைய நேரம் செலவிட அல்லது அதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்று திட்டமிடுகிறீர்கள்.
2. பேஸ்புக் பயன்படுத்த இன்னும் ஒரு உணர்வு இருக்கிறது.
3. தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் பற்றி மறந்துவிடும்படி பேஸ்புக் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
4. வெற்றியை இல்லாமல் பேஸ்புக் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் குறைத்துவிட்டீர்கள்.
5. நீங்கள் பேஸ்புக் பயன்படுத்துவதைத் தடை செய்திருந்தால் நீங்கள் அமைதியற்றவராக அல்லது குழப்பமானவராக ஆகலாம்.
6. உங்கள் வேலை / ஆய்வுகள் மீது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளீர்கள்.

பேஸ்புக் அதிகப்படியான கட்டுப்பாடு கட்டுப்படுத்தும்

கட்டுப்பாட்டின் கீழ் பேஸ்புக் போதைப்பொருளை பெறுவதற்கான உத்திகள் வேறுபடுகின்றன. சமூக நெட்வொர்க் தள அடிமைத்திறனுக்கான உளவியல் ஆய்வுகள் தொடர்ந்து நடைபெற்று வருகின்றன, இப்போது நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சை 2014 இல் மதிப்பாய்வுகளில் கண்டறியப்பட்டது.

பேஸ்புக்கில் செலவிட வேண்டிய நேரத்தை அளவிடுவதே முதல் நடவடிக்கையாகும். உங்கள் பேஸ்புக் நேரத்தை ஒரு பத்திரிகை வைத்திருங்கள், அதனால் உங்கள் பிரச்சினையின் அளவை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்களுக்காக ஒரு கால அளவை அமைக்கவும், உங்கள் பேஸ்புக் நேரத்தை குறைக்க முடியுமானால் பதிவுகளைப் பதிவு செய்யத் தொடரலாம்.

குளிர் வான்கோழி என்பது புகையிலை அல்லது மதுபானம் போன்ற பல பழக்கங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலோபாயம் ஆகும். நீங்கள் பேஸ்புக்கில் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் கணக்கை சரியான தந்திரோபாயத்தை நீக்குவது அல்லது செயலிழக்கிறதா ? இரண்டுக்கும் இடையே வேறுபாடுகள் உள்ளன. செயலிழப்பு தற்காலிக இடைவெளியை எடுக்கும், மற்ற பேஸ்புக் பயனர்களிடமிருந்து உங்கள் பெரும்பாலான தரவுகளை மறைத்து, ஆனால் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் மீண்டும் செயல்பட முடியும். நீங்கள் உங்கள் கணக்கை நீக்க விரும்பினால், நீங்கள் பிறருக்கு அனுப்பிய செய்திகளைத் தவிர உங்கள் தரவை மீட்டெடுக்க முடியாது.

• உங்கள் பேஸ்புக் கணக்கை எவ்வாறு செயலிழக்கச் செய்வது : உங்கள் கணக்கை முற்றிலும் நீக்காமல் பேஸ்புக்கில் இருந்து தற்காலிக இடைவெளியை நீங்கள் எடுக்கலாம்.
• உங்கள் பேஸ்புக் கணக்கை நீக்குவது எப்படி : நீங்கள் நிரந்தர தீர்வுக்கு தயாரானால், இங்கே செய்ய வேண்டிய நடவடிக்கைகள் மற்றும் உங்கள் பேஸ்புக் தரவின் அர்த்தம் என்ன.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{ஆண்ட்ரேசன் சி, பல்லேசென் எஸ். சோஷியல் நெட்வொர்க் தள அடிமை - ஒரு கண்ணோட்டம். தற்போதைய மருந்து வடிவமைப்பு. 2013; 20 (25): 4053-61.}

_{ஆண்ட்ரேசன் சி, டோர்ஸ்ஹெய்ம் டி, ப்ருன்போர்க் ஜி, பல்லேசென் எஸ். உளவியல் அறிக்கைகள். 2012; 110 (2): 501-17.}

_{குஸ் டி.ஜே., கிரிபித்ஸ் எம். ஆன்லைன் சமூக வலைப்பின்னல் மற்றும் அடிமைத்தனம்-உளவியல் ஆய்வு இலக்கியம். சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரம் பற்றிய சர்வதேச பத்திரிகை . 2011; 8 (12): 3528-3552. டோய்: 10,3390 / ijerph8093528.}