உங்கள் டிவி செட் ஆப்பிள் டிவியுடன் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராகிறது
ஆப்பிள் டிவிக்கு நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுவதற்கு ஒரு பணக்கார வளமாக இருக்கும் சாத்தியம் உள்ளது. சிரி ரிமோட் மட்டும் இயக்கங்கள் மற்றும் சைகைகள் ஒரு பரவலான கண்டறிய ஒரு அதிவேக அளவி மற்றும் ஜியோர்ஸ்கோப் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் ஆப்பிள் டிவி எளிதாக ஆப்பிள் வாட்ச், ஐபோன் அல்லது உங்கள் வீட்டில் பெற திட்டமிட்டு இருக்கலாம் இணைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் போன்ற மற்ற சாதனங்களை ஒருங்கிணைக்க முடியும். இங்கே ஆப்பிள் டிவி ஒரு மஞ்சம் உருளைக்கிழங்கு வருகிறது எப்படி நிறுத்த முடியும் என்று காட்டும் ஆறு பெரிய பயன்பாடுகள் உள்ளன.
உடற்பயிற்சிகளுக்காக: டெய்லிபார்ன்
டெயிப்பின்பன் நேரடியாக நீங்கள் முன்பே வந்திருப்பதற்கு முன் ஸ்ட்ரீமிங் வொர்க்அவுட்டை பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தினால், அது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு தளத்திலும் கிடைக்கும். இந்த எங்கும் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட ஏதேனும் மொபைல் சாதனத்தில் பயன்பாட்டை அணுகலாம், ஆனால் இதேபோன்ற பிற பயன்பாடுகள் வழங்கக்கூடிய சில அம்சங்களை இந்தப் பயன்பாட்டில் குறைக்காது. எனினும், டெய்லிபூன் பல வகைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் அளவை வழங்குகிறது, நீங்கள் எளிதாக பின்பற்ற விரும்பும் ஒன்றை எளிதாக கண்டுபிடிப்பீர்கள். இது வெறும் பயிற்சிகள் அல்ல, ஆனால் யோகா மற்றும் Pilates திட்டங்கள் உள்ளே. அமர்வுகள் தெளிவானவை மற்றும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் மாற்றுவதற்கான வழிகாட்டுதல் மற்றும் வழிகாட்டுதல் போன்றவற்றைப் பற்றிய குறிப்புகள் உள்ளன. இது $ 13 / மாதம் செலவு, ஆனால் நீங்கள் ஒரு மாதம் முயற்சி செய்யலாம் ஏன் அதை ஒரு போக கொடுக்க கூடாது?
உடற்பயிற்சி செய்ய: கோடுகள் வொர்க்அவுட்டை
ஸ்ட்ரீக்ஸ் ஒர்க்அவுட் உங்கள் தொலைக்காட்சியை உங்கள் சொந்த பயிற்சியாளராக மாற்றும். உங்கள் உடற்பயிற்சி அளவு மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய உபகரணங்கள் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்கள் சொந்த வழக்கமான வடிவமைப்பை பயன்பாட்டை அனுமதிக்கிறது. பயன்பாடானது சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகளோடு சரியாக புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, முன்னேற்ற கண்காணிப்பு கருவிகள் மற்றும் நீங்கள் நன்றாக வாழ உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட பிற அம்சங்களின் தேர்வு. ($ 2.99).
உடற்தகுதி மற்றும் கவனம்: யோகா ஸ்டுடியோ
யோகா மற்றும் பிலேட்ஸ் போன்ற இன்னும் அதிக ஒழுக்கமான இயக்கங்கள், ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு ஆப்பிள் டிவி பயனர் ஏற்கனவே யோகா ஸ்டுடியோ பயன்படுத்த வேண்டும், இது நீங்கள் தயாராக பயன்படுத்தலாம் 65 ஆயத்த வகுப்புகள் வழங்குகிறது. இது வீடியோ வடிவத்தில் வழங்கப்படுகிறது, ஆனால் இது உங்கள் மொபைல் சாதனங்களுடன் கூடிய பயன்பாட்டு ஒத்திசைவுகளை மட்டும் பாதிக்கும், எனவே நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் உங்கள் நடைமுறைகளைத் தொடரவும் முடியும். பயன்பாட்டை விமர்சன ரீதியாக பாராட்டியுள்ளது மற்றும் ஒரு கப் காபி ($ 3.99) செலவில் உங்கள் வீட்டில் ஒரு யோகா ஸ்டூடியோ கிடைக்கும் ஏன் என்று பார்க்கலாம். ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது?
உணவுக்காக: சமையலறை கதைகள்
நீங்கள் சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், கலோரி கவுண்டர்கள் மீது சிறிது தூண்டுகிறது - நீங்கள் உண்ணும் பழக்கவழக்கங்களில் வேர் மற்றும் கிளை மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும், நல்ல ஆரோக்கியமான உணவை தயார் செய்ய வேண்டும். சமையலறை கதைகள் இந்த உணவளிக்க உத்வேகம் வீடியோ சமையல் மற்றும் படி படிப்படியாக உணவு வழிமுறைகளை சாதிக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது. சிறப்பு அம்சங்கள் ஒரு தானாக உருவாக்கப்பட்ட ஷாப்பிங் பட்டியல், அளவு கால்குலேட்டர் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த டைமர் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் சுகாதார கட்டுப்பாட்டை எடுத்து விரும்பினால் இந்த பயன்பாட்டை நீங்கள் அதை செய்ய உதவும் - நல்ல சுகாதார சமையலறையில் தொடங்குகிறது ஏனெனில். நீ உண்ணும் உணவு, நீ நன்றாக வாழ நல்லது சாப்பிட. (இலவச).
தியானம்: புத்தியீனம்
நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தைப் பாதுகாக்க விரும்பினால், மன சமநிலையும், சமநிலையும் பராமரிக்க வேண்டும். புத்திசாலித்தனம் 5, 0, 15, 20, 30 மற்றும் 40 நிமிட வெடிப்புகள் ஒரு தொடர் பயிற்சிகள் வழங்குகிறது. இந்த வழிகாட்டுதல் தியானங்கள் ஒரு ஐந்து நாள் படிப்பு அறிமுகத்துடன் தொடங்குகின்றன. பயன்பாட்டின் உள்ளமைக்கப்பட்ட புள்ளிவிவர தொகுப்புடன் உங்கள் தியானங்களை நேரடியாக கண்காணிக்கலாம், மேலும் உங்கள் நடைமுறையில், பயன்பாட்டு கொள்முதல் போன்று வழங்கப்படும் படிப்புகள், சவால்கள் மற்றும் தியானங்களுடன் உங்கள் நடைமுறைகளை ஆழப்படுத்தலாம். இந்த பயன்பாடு நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை குறைக்க உதவும், டெவலப்பர்கள் கூறுகின்றனர். ($ 2.99).
உங்கள் மனதை ஊட்டி: FitBrains
FitBrains ஒரு நல்ல சாதாரண விளையாட்டு, ஆனால் அது விட அதிகமாக இருக்கிறது. கவனம், மொழி, தர்க்கம், நினைவகம், சிந்தனை வேகம் மற்றும் பார்வை-ஸ்பேஷியல் அங்கீகாரம் ஆகியவற்றில் உங்கள் மூளை ஆறு பகுதிகளிலும் அதன் சொந்த மன வொர்க்அவுட்டை வழங்குவதற்கு இந்த விளையாட்டுகள் ஒவ்வொன்றும் உருவாக்கப்பட்டது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் இந்த விளையாட்டை விளையாடுகையில், உங்கள் முதுகெலும்புகளைத் துடைத்துவிட்டு, உங்கள் மனம் ஆரம்பிக்க உதவுங்கள். (இலவச).