உங்கள் உடற்தகுதி டிராக்கரின் மிக அவுட் பெற எப்படி

உங்கள் சாதனத்தை பெரிதாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தொடங்குதல் முடிவுகள்

நீங்கள் புதிய அம்சங்களைப் பெறுவதற்குத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் என்ன முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை மற்றும் எவ்வளவு செலவிட விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பரிசீலிப்பதற்கு ஏராளமான காரணிகள் உள்ளன. (அதிர்ஷ்டவசமாக, கூட $ 50 மற்றும் வரம்பில் பெரும் விருப்பங்களை ஏராளமான உள்ளன , எனவே உங்கள் பட்ஜெட் பொருந்துகிறது என்று ஏதாவது கண்டுபிடித்து ஒரு பிரச்சினை இருக்க கூடாது). இருப்பினும், உங்கள் எல்லா தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் ஒரு சாதனத்தில் நீங்கள் தீர்வு செய்திருந்தால், அடுத்த படி அதை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அதன் அனைத்து அம்சங்களையும் அதிகபட்சமாக பெறுவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

இந்த கட்டுரையில், நான் உங்கள் உடற்பயிற்சி டிராக்கரின் மிக மதிப்பு பெற முடியும் வழிகளில் சில மூலம் நீங்கள் நடக்க வேண்டும். சிலர் பொதுவான அர்த்தமுள்ள குறிப்புகள், இருப்பினும் அவை மறுபரிசீலனை செய்யுகின்றன, மற்றவர்கள் சில குறைந்த அறியப்பட்ட அம்சங்களைப் பயன்படுத்திக்கொள்ள உங்களை ஊக்குவிக்கிறார்கள். படித்தல் தொடர்ந்து, இங்கே உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நீங்கள் வெற்றி நிறைய விரும்பும்!

1. அதை அணிய - தொடர்ந்து

ஆமாம், அது வெளிப்படையாக தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் தினமும் அது தினமும் அணிந்தால் ஒரு செயல்திறன் கண்காணிப்பு உங்களுக்கு மட்டுமே உதவும் என்று வலியுறுத்துவது அவசியம். இந்த சாதனங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரு உட்பொதிக்கப்பட்ட உணரிக்கு நன்றி தெரிவிக்கலாம் மற்றும் கணக்கிட முடியும், எனவே நீங்கள் உடற்பயிற்சியின்போது உடற்பயிற்சியின்போது உங்கள் உடற்பயிற்சியின்போது அவர்கள் விட்டுச் சென்றால் உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் இல்லை.

இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் wearable தினசரி பயன்பாட்டிற்கு போதுமான வசதியாக மற்றும் நீங்கள் அலுவலகத்தில் அதை வைத்திருக்க முடியும் போதுமான pleasing அழகாக உறுதி செய்ய அவசியம். இது ஒவ்வொரு ஆடை அணியும் சில சாதனங்களில் முதலீடு செய்வது, குறிப்பாக ஒவ்வொரு நாளும் அதை அணியச் செய்யும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். மேலும், எல்லாவற்றையும் தோல்வியுற்றால், உங்கள் கண்ணாடியில் ஒரு எளிய நினைவூட்டல் குறிப்பு தொலைவு, கலோரிகள் எரியும் வேகம் மற்றும் உங்கள் ரன் வேகம் ஆகியவற்றை அறிந்துகொள்வதுடன், நீங்கள் எவ்வளவு தீவிரமாக உழைத்துள்ளீர்கள் என்பதை யூகிக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நாளும் பெரும்பான்மையினருக்கு உங்கள் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளரை படிகள் மற்றும் உண்மையான உடற்பயிற்சிகளையும் கண்காணிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் படுக்கைக்கு அணிய முடியாவிட்டால், உற்சாகப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் குறிப்பாக உங்கள் தூக்க தரம் கண்காணிக்க மற்றும் ஒரு ஸ்மார்ட் அலாரம் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், நீங்கள் உங்களை ஒரு இடைவெளி கொடுக்க மற்றும் மீண்டும் தொடர முடியும் என்றால், இந்த சாதனங்கள் மணிக்கட்டு அணிந்திருக்கும் வடிவம் காரணி குறிப்பாக இரவு தூக்கத்தில், வசதியாக இருக்கலாம். காலையில் சாதனம்.

2. கையேட்டைப் படியுங்கள்

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு புதிய செயல்பாடு டிராக்கர் கிடைக்கும் போது நீங்கள் செய்ய வேண்டும் முதல் விஷயம் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் சரியாக அதை அமைக்க உறுதி செய்ய தயாரிப்பு கையேடு பார்க்க ஒரு சில நிமிடங்கள் எடுத்து மதிப்புள்ள தான். உதாரணமாக, எனது புதிய Fitbit Alta க்கான தயாரிப்பு வழிகாட்டியைக் காணும் போது, ​​கண்காணிப்பாளரின் மேல் என் மணிக்கட்டில் வெளியே இருக்க வேண்டும் என்று கற்றுக் கொண்டேன் - சாதனம் துல்லியமான தரவு சேகரிக்க உதவும் ஒரு விவரம்.

கையேட்டைப் படிக்கும் போது, ​​நீங்கள் அணிந்துகொண்டு, உங்கள் ட்ராக்கரை சரியாக பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவதில் முக்கியம், நீங்கள் அறிந்திருக்காத அம்சங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இந்த சாதனங்கள், உங்கள் தூக்கச் சுழற்சியின் அடிப்படையில் அதிர்வுகளை ஏற்படுத்தும், மற்றும் சில சாதனங்கள் - ஃபிட்டிட் பிளேஸ் போன்ற - இந்த கேஜெட்டுகளில் பலவும் ஒரு ஸ்மார்ட் அலாரும் அடங்கும். உள்வரும் செய்திகளுக்கும் இன்னும் பலவற்றுக்கும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்-ஸ்டைல் ​​அறிவிப்புகள் இடம்பெறுகின்றன. Misfit ரே கூட நீங்கள் selfies எடுத்து அதன் வடிவமைப்பு கொண்டு இசை பின்னணி மற்றும் விளக்குகள் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது!

உங்கள் சாதனத்தின் கையேட்டைப் படிக்க நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஒரு பெரிய பக்க பயன், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி உற்சாகப்படுத்தி, அதன் அம்சங்களை மேம்படுத்துவது, நீங்கள் அடிக்கடி அதை அணியலாம் என்பதாகும். இதையொட்டி, நீங்கள் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி குறிக்கோள்களை நோக்கி வேலைசெய்கிறீர்கள் என்பதால், உங்கள் தினசரி செயல்பாட்டின் முழுமையான படத்தைப் பெறுவீர்கள்.

3. ரீசார்ஜிங் பற்றி விழிப்புடன் இருங்கள்

இந்த மற்றொரு நடைமுறை முனை, ஆனால் நுண்ணலை USB மூலம் கட்டணம் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி டிராப்பர்ஸ் பரிசீலித்து, அது உங்கள் சாதனத்தை இயக்க வேண்டும் என்று வீட்டிற்கு வாகனம் ஓட்டும் மதிப்பு. மிகவும் Fitbit டிராக்கர்ஸ் ஒரு கட்டணம் மீது கடந்த 5-7 நாட்கள், எனவே நீங்கள் எந்த உடற்பயிற்சிகளையும் கண்காணிப்பு மிஸ் செய்ய உறுதி செய்ய ஒரே இரவில் பேட்டரி நிலை மற்றும் பிளக் ஒரு கண் வைக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

உங்கள் ஃபிட்னெஸ் டிராக்கரை ரீசார் செய்ய நினைவில் உள்ள சிக்கலைக் கண்டிருப்பீர்களானால், ஒரு நாணயத்தின் செல் பேட்டரியுடன் ஒரு விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்வது மதிப்புடையதாக இருக்கும் - இது மாற்று பேட்டரி தேவைப்படும் முன் 6 மாதங்கள் நீடிக்கும். Misfit ரே, தி மிஸ்ஃபிட் ஷைன், தி மிஃப்ஃபிட் ஷைன் 2 மற்றும் தி மிஃப்ஃபிட் ஃப்ளாஷ் எல்லா அம்சம் நாணய செல் பேட்டரிகளும், எனவே நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் இந்த தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. கார்மின் விவோஃபிட் 2 , இதற்கிடையில், முழுநேர பயன்பாட்டிற்காக ஒரு பேட்டரி மதிப்பிடப்படுகிறது.

4. நிரப்பு பயன்பாடு மற்றும் பிற மென்பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள்

தினசரி செயல்பாட்டு புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் உங்கள் ஃபிட்னெஸ் டிராக்கரின் பயன்பாட்டை அடிக்கடி சோதனை செய்வதன் மூலம் இலக்குகளை நோக்கி முன்னேறவும். இந்த மென்பொருளானது, உங்களால் இயங்கிக் கொண்டிருக்கும் செயல்பாடு மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் செல்ல வேண்டும் என்பதை தெரிந்துகொள்ளும் பயன்பாட்டைக் கவனிப்பதன் மூலம் உந்துதல் பெற சிறந்த வழியாகும்.

இருப்பினும், உங்கள் புள்ளிவிவரங்களைப் பார்வையிடும் அளவிற்கு அப்பால் செல்லலாம். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் எந்த ஃபிட்னெஸ் டிராக்கரின் விஷயமும் இல்லை, நிரப்பு மென்பொருளானது சில சமூக அம்சங்களை உள்ளடக்கியது, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிட மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் ஊக்குவிக்கவும் சேர்க்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் செயல்பாட்டு கண்காணிப்பகலில் பலரைத் தெரியாவிட்டால், மென்பொருள் பிரசாதம் ஒரு ஃபோன்-ஸ்டைல் ​​சமுதாயத்தை உள்ளடக்கியிருந்தால், நீங்கள் எடை இழப்பு, ஆரோக்கியமான சமையல், உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் கற்றல் உங்கள் சாதனத்தின் அடிப்படைகள். (இவை Fitbit இன் டெஸ்க்டாப் சமூக அம்சத்தில் தற்போது பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சில தலைப்புகளில் உள்ளன.)

பிளஸ், பெரும்பாலான பயன்பாடுகள் (அல்லது டெஸ்க்டாப் மென்பொருட்கள்) உங்கள் உணவைத் தட்டச்சு செய்ய அனுமதிக்கின்றன - நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், இது ஒரு சிறந்த கருவியாகும். உங்கள் பயன்பாட்டில் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்கு தகவலை நீங்கள் உள்ளிட்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கலோரி எண்ணை இலக்காகக் கொண்டிருப்பீர்கள், ஒவ்வொரு உணவுப் பாதையையும் கண்காணிக்கலாம், நீங்கள் பாதையில் இருப்பீர்களா இல்லையா என்பதை முடிவு செய்யலாம்.

5. உந்துதல்

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு (பொதுவாக ஒரு மணி நேரத்திற்கு) செயலில் இல்லை என்றால், அதிகபட்ச செயல்பாட்டு டிராக்கர்ஸ் உங்கள் மணிக்கட்டில் அதிர்வுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த நினைவூட்டல்களைப் புறக்கணிக்க இது மிகவும் சுலபமானதாக இருக்கும்போது, ​​அவற்றை உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி மூலோபாயத்தில் இணைத்து, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைப் பெறாமல், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை வேறு எதையாவது எடுத்துக் கொள்ளுமாறு தவிர்க்கவும் பயன்படுத்தவும். குறிப்பாக உங்கள் கணினியை ஒரு கணினியில் செலவழித்தால், இந்த நினைவூட்டல்களை ஒரு இடைவேளைக்கு எடுத்துக்கொள்ள ஒரு நல்ல வாய்ப்பாக சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - நீங்கள் அவர்களிடம் எதிர்நோக்குவதை ஆரம்பிக்கலாம்!

அது சுய-உந்துதலாக இருக்கும் முக்கியம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் செயல்பாட்டு டிராக்கர் அணிந்திருந்தால், அது உங்கள் எல்லா இயக்கத்தையும் துல்லியமாக பதிவு செய்ய கட்டமைக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் முக்கியமான முன்னேற்றத்தைச் செய்கிறீர்கள், ஆனால் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உடற்பயிற்சி செய்வதே மிக முக்கியமானது. உங்கள் சாதனத்தின் பயன்பாட்டின் மற்றும் டெஸ்க்டாப் மென்பொருளின் சமூக மற்றும் சமூகவியல் அம்சங்களை அதிகமாக்குவது நீங்கள் மேலும் ஈடுபட உதவியாக இருக்கும் - மேலும் பொறுப்புணர்வுடன் இருக்கும் - எனவே நீங்கள் ஊக்கமளிப்பதை விட குறைவாக உணர்கிறீர்கள் என்றால் தொடங்குவதற்கு இது நல்ல இடமாகும். நீங்கள் செயலில் வைத்திருக்க என்ன வேலை தேடுங்கள் - மற்றும் பல உடற்பயிற்சி டிராப்பர்ஸ் சைக்கிள் ஓட்டுதல் உட்பட விளையாட்டு பல்வேறு, முழுவதும் தரவு சேகரிக்க முடியும் என்பதை நினைவில், எனவே உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சி இணைக்கப்பட்ட உணரவில்லை.

மற்ற உடற்பயிற்சி சோதனைக்காக, பாருங்கள் 8 சிறந்த பரிசு பரிசு ஆலோசனைகள் 2017 இல் வாங்க .